第6课 呵护花季 激扬青春 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第6课 呵护花季 激扬青春 青春期生理特点 青春期心理特点 青春期常见问题及应对 青春期营养与健康 青春期安全防范 青春期的未来规划与发展 contents 目 录 01 青春期生理特点 03 毛发生长和皮肤改变 青春期时，男性的胡须和女性的阴毛、腋毛会开始生长，皮肤也会变得更加细腻。 身体形态的变化 01 身高和体重的变化 青春期是人体生长发育的第二个高峰期，身高和体重会明显增加。 02 体型和脂肪分布的变化 随着骨骼和肌肉的发育，体型会发生变化，脂肪通常会先在腹部堆积。 青春期时，心肺功能会明显增强，心肺耐力也逐渐提高。 心肺功能的增强 随着骨骼和肌肉的发育，肌肉力量会逐渐增强。 肌肉力量的增强 青春期时，大脑的发育逐渐完善，智力水平也会逐渐提高。 神经系统的发育 生理机能的变化 激素水平的变化 青春期时，性激素水平会明显升高，这是导致身体形态和生理机能变化的主要原因之一。 下丘脑-垂体-性腺轴的发育 青春期时，下丘脑-垂体-性腺轴会逐渐发育完善，控制生殖器官的发育和性征的出现。 内分泌系统的变化 02 青春期心理特点 认知的变化 自我意识 青春期孩子的自我意识逐渐增强，他们开始关注自己的外貌、个性、能力等方面，并试图塑造自我形象。 抽象思维 青春期孩子的抽象思维能力逐渐提高，他们能够理解更为复杂的概念和理论，并运用这些知识解决问题。 认知发展 青春期是认知发展的关键时期，孩子们逐渐形成独立的思考和判断能力，能够更全面地认识和理解事物。 情绪波动 青春期孩子的情绪波动较为明显，他们容易受到外界环境的影响，表现出较大的情绪起伏。 社交情感 青春期孩子开始更加关注与他人的关系，他们渴望得到友谊和认同，同时也面临着更多的社交挑战。 性情感 青春期孩子对性的认识和情感体验也逐渐增加，这是他们情感发展的重要方面之一。 情感的变化 个性形成 青春期是孩子个性形成的关键时期，他们开始逐渐形成自己的价值观、兴趣爱好和行为习惯。 自我同一性 青春期孩子开始思考自己的身份和角色，寻找自我同一性，试图明确自己的目标和方向。 行为适应 青春期孩子面临着更多的行为适应问题，如适应学校生活、处理人际关系等，这些都需要他们具备更好的适应能力和社交技巧。 人格的变化 03 青春期常见问题及应对 厌学情绪及应对 总结词 青春期是每个人都会经历的阶段，厌学情绪也是比较常见的现象。 详细描述 厌学情绪通常表现为对学习缺乏兴趣，上课不认真，不完成作业，甚至逃课等。这可能是由于学习压力过大，或者对学习内容不感兴趣等原因引起的。 应对方法 家长和老师应该给予孩子更多的关心和支持，了解他们的学习情况，鼓励他们多参加课外活动，培养兴趣爱好，同时也要注意不要给孩子过大的压力。 01 02 03 1 早恋问题及应对 2 3 青春期是情感发展的关键阶段，早恋也是比较常见的现象。 总结词 早恋通常是指未成年的孩子之间发生的恋爱关系，可能会对学习和生活产生一定的影响。 详细描述 家长和老师应该关注孩子的情感变化，给予正确的引导和帮助，同时也要尊重孩子的隐私权，不要过于强制干涉。 应对方法 总结词 01 随着互联网的普及，网络沉迷已经成为一个普遍的问题。 网络沉迷及应对 详细描述 02 网络沉迷是指过度使用互联网，导致生活失衡，对身心健康产生负面影响。 应对方法 03 家长应该限制孩子使用互联网的时间，引导他们树立正确的网络使用观念，同时也可以通过参加一些有益的活动来转移孩子的注意力。学校也应该加强对学生网络使用的监管和教育。 04 青春期营养与健康 保证膳食中包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体健康。 平衡膳食 根据个人需求和活动水平，调整每餐的摄入量，避免过量摄入能量。 适量摄入 选择不同种类的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源和健康脂肪，以获得全面的营养。 多样化食物 合理的营养配餐 建立规律的饮食习惯，定时进食，避免饥饿感和暴饮暴食。 定时定量 充分咀嚼食物，有助于消化和吸收，减少胃肠道负担。 慢慢咀嚼 减少高糖饮料和甜食的摄入，以预防龋齿和肥胖。 控制糖分摄入 每天保持足够的水分摄入，有助于维持身体正常的代谢功能。 充足的水分 养成良好的饮食习惯 适当的运动锻炼 如快走、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能和代谢水平。 有氧运动 力量训练 灵活性和平衡训练 合理安排时间 如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量和耐力。 如瑜伽、舞蹈等，提高身体的灵活性和平衡能力。 结合学习和生活，合理安排运动时间，保持身心健康。 05 青春期安全防范 防止性侵害 了解身体界限 教育青少年明白自己的身体有哪些秘密部位，并知道在什么情况下可以接触和不可以接触。 避免陌生环境 提醒青少年不要在陌生或封闭的环境中与陌生人或不太熟悉的人独处。 求助与报警 鼓励青少年在遇到性侵害