第4课 直面挫折 积极应对 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

心理健康与职业生涯 中等职业学校思想教育基础模块 发现自我 完善自我 直面挫折 积极应对 认识情绪 管理情绪 呵护花季 激扬青春 第二单元 认识自我 健康成长 第二单元 认识自我 健康成长 前 言 青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”,我们朝气蓬勃,怀揣着对美好生活的向往,渴望成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。我们有时也会对自己的未来感到迷茫;我们面对挫折时，也会感到手足无措;我们希望理性平和,有时却会被自己的情绪波动所困扰;我们憧憬美好的爱情,却往往会经历青春萌动的烦恼…在本单元,我们将走进自己的内心世界,学会从自我评价和他人评价中全面、客观地认识自我;正确认识职业理想和现实的关系,直面困难和挫折,掌握应对挫折的方法,提高抗逆力;认识情绪的基本特征和成因,提高情绪管理能力,做一个自尊自信、理性平和、积极向上的人;了解青春萌动的原因,掌握性健康知识,养成健康的生活方式。 应对挫折，提升抗逆力 2 目录 ontents 第四课 直面挫折 积极应对 认识挫折，直面困难 1 第二单元:认识自我 健康成长 导语 DAO YU 太阳落山，明天仍会升起;春天过去，来年还会再来。然而，生命一旦失去，却无法重生。生命如此宝贵,需要每个人好好珍惜。我们要提升自身抗逆力,成为热爱生活、敬畏生命的人。人的一生难免会遇到挫折,而挫折恰恰又是成长的催化剂。学会应对挫折,学会在挫折中成长,是让生命焕发光彩的必修课。学习本课，我们将学会正视挫折,掌握应对挫折的方法。 01-华罗庚是自学成才的数学家 1 Part 认识挫折 直面困难 1.1 了解挫折 1.2 正视挫折 华罗庚是自学成才的科学巨匠,是蜚声中外的数学家。他是中国解析数论、典型群、矩阵几何学等很多研究的创始人与开拓者。但是，这位数学家的成才之路并不平坦。 华罗庚只有初中文凭。初中毕业后,他就读于上海中华职业学校,却因交不起学费而中途退学。此后，他靠自学完成了高中和大学低年级数学课程。1929年冬,华罗庚不幸染上伤寒病,导致左腿终身残疾。然而,他并没有气馁,而是更顽强地进行自学和钻研。1930年，华罗庚发表了关于数学的创新性论文,次年,被破格邀请到清华大学工作。起初，他在算学系当助理员，负责整理图书资料、收发文件、通知开会等杂务。华罗庚始终坚持一边工作，一边自学。最终,他走上了数学理论研究的道路,为数学理论的发展作出了巨大贡献。 华罗庚的成长经历给你哪些启发?在成长过程中,你遇到过哪些困难或挫折? ● 当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说,挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。挫折情境,是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素,可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。挫折认知，是对挫折情境的认识、态度和评价。挫折反应,是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。 挫折是什么 1.1 了解挫折 个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响。一般来说,挫折情境越严重,挫折反应就越强烈;在同样的挫折情境下,不同的挫折认知会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质和程度主要取决于个体对挫折情境的认知。 认识挫折 1.1 了解挫折 在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。进入职场，可能还会面临更多的挫折情境,如理想与现实的差距,所学知识和专业技能不能适应工作要求等。在挫折面前，产生沮丧、愤怒或失望等情绪都是正常的。但是,如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。 认识挫折 1.1 了解挫折 随着人的逐渐成熟,个体开始区分现实自我和理想自我。“我实际上是什么样的人”,就是现实自我,即我们认为自己在现实中的真实形象。“我想成为什么样的人”,就是理想自我，包括我们对自己的期待和设想。一般而言,我们的现实自我和理想自我之间会存在一定差距。当现实自我和理想自我差距较大时,就容易引发挫折感。 屠呦呦是我国著名药学家，60多年致力于中医药研究实践。她带领团队攻坚克难，研究发现了青蒿素,攻克了一个世界性的健康难题,挽救了数百万疟疾患者的生命。她屡获殊荣，先后获得诺贝尔生理学或医学奖、国家最高科学技术奖、改革先锋称号、“共和国勋章”等荣誉。屠呦呦所取得的成就与她埋头苦干、潜心钻研的精神分不开,也与她面对挫折和失败时积极的态度分不开。 屠呦呦带领团队研究抗疟药时,曾搜集2000多个方药,从中挑选出可能具有抗疟作用的640个,再从其中的200个方药中提取了380余种提取物,但测试后抗疟疗效均不显著。研究的转折点出现在青蒿上,其提取物显示有一定的抗疟效果。然而,实验结果很难重复。为了寻求答案，屠呦呦及其团队查阅了大量的文献,采用低温提取方式后,终于找到了发现青蒿素抗疟疗效的突破口。屠呦呦说:“虽然当时科研条