第3课 发现自我 完善自我 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

心理健康与职业生涯 中等职业学校思想教育基础模块 发现自我 完善自我 直面挫折 积极应对 认识情绪 管理情绪 呵护花季 激扬青春 第二单元 认识自我 健康成长 第二单元 认识自我 健康成长 前 言 青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”,我们朝气蓬勃,怀揣着对美好生活的向往,渴望成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。我们有时也会对自己的未来感到迷茫;我们面对挫折时，也会感到手足无措;我们希望理性平和,有时却会被自己的情绪波动所困扰;我们憧憬美好的爱情,却往往会经历青春萌动的烦恼…在本单元,我们将走进自己的内心世界,学会从自我评价和他人评价中全面、客观地认识自我;正确认识职业理想和现实的关系,直面困难和挫折,掌握应对挫折的方法,提高抗逆力;认识情绪的基本特征和成因,提高情绪管理能力,做一个自尊自信、理性平和、积极向上的人;了解青春萌动的原因,掌握性健康知识,养成健康的生活方式。 接纳和完善自我 2 目录 ontents 第三课 发现自我 完善自我 认识自我 1 第二单元:认识自我 健康成长 导语 DAO YU 在人类发展的历史长河中,认识自我、完善自我一直是每个人重要的人生课题。当前，我们正处在人生最美好的时期。学习本课,我们将掌握认识自我的方法,并在认识自我的基础上学会接纳自我和完善自我。 01-《我不想做这样的人》 1 Part 认识自我 1.1 我是谁 1.2 认识自我的方法 我今年16岁,女生,身高162厘米,我觉得我的眼睛最好看。 我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。 我非常喜欢唱歌、跳舞,学习相关技能的时候总是精神百倍,学得特别快。 我最擅长的体育运动是打乒乓球。 我喜欢帮助同学,人缘很好,有许多朋友。 我的生活准则是:老老实实做人,踏踏实实做事。 我最大的优点是:乐观开朗,不怕困难。 我的缺点是:做事不够细心,有时候还会犯“拖延症”。 我相信未来的自己会越变越好! 这位同学是从哪些方面介绍自己的?你会如何向别人介绍自己? ● 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分,会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力,富有成效地学习与工作,实现个人成长,并对国家和社会发展作出贡献。 1.1 我是谁 心理健康主要体现在以下方面。 能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰当的评估，具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。 自我认识恰 当 情绪总体上积极稳定，能够有效地调节情绪。 情绪体验良 好 在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意、记忆、思维等能力，能够完成学习与工作任务，解决各种问题。 认知效能良 好 行为符合道德规范要求，不违背公序良俗。 行为举止恰 当 既能感受到他人的支持和关爱，又能主动与他人交往并关心理解他人。 人际交往 良 好 能够恰当地认识现实，适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效调适。 环境适应良 好 心理健康 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一,也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说,可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。 我们可以从哪些方面认识自我 1.1 我是谁 生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识; 心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识; 社会我是对自身所扮演的社会角色,在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 我们可以从哪些方面认识自我 1.1 我是谁 　　以下是小张对自我的认识 生理我 ●我的个子不高。 ●我觉得我很帅。 ●我是男生。 心理我 ●我对机械加工技术很感兴趣。 ●我是一个诚实守信的人。 ●我是个外向的人。 社会我 ●我在家里是哥哥。 ●我是中职生。 ●我是班干部。 + + ①通过认识自我,我们可以找到自,己的优点和长处，提升自尊和自信; ②可以知道自己的缺点和短处,为完善自我提供方向和动力； ③可以发现自己的潜能,用擅长的学习方式提高专业学习的效率; ④可以发现自己的兴趣、性格和价值观,树立与自我相符的职业目标，找准职业定位,明晰职业使命。 认识自我对职业发展有什么作用 1.1 我是谁 横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。 ——苏轼 1.1 我是谁 柳比歇夫是一名昆虫学家、哲学家、数学家,他是非常博学的人,一生撰写了70余部学术著作，涵盖了动物学、哲学、数学等多个领域。 柳比歇夫有一种独特的自我观察方法:从26岁起，他就每天记录自己在各项活动上花费的时间,如分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)--3小时15分，并定期进行统