插上自信的翅膀 课件-2023-2024学年中职心理健康教育主题班会

心 理 健 康 班 【心理健康教育】 会 插上自信的翅膀 【主题十一】 班会背景 自信是获得成功的重要因素。一些中职生对中职的学习和生活不适应，往往有较多不成功的体验，因而容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要作用。因此，教师要运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定式，用积极的思想、乐观的态度去面对人生，从而达到提高信心的目的。 班会背景 班会目标 （1）使学生明确自信对人生的价值。 （2）使学生掌握一些提高信心的技巧与方法。 （3）培养学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生。 班会准备 学生积极准备活动。 01 教师收集有关自信的资料，阅读有关信心的故事。 教师找好讲故事的学生 02 03 班会过程 一、热身活动，引入主题 教师：鼓掌人人都会，给你半分钟，你认为你能鼓多少下？ 其实很多事情只要敢于尝试，就有成功的机会，敢于尝试源于自信，通过今天的活动，老师希望同学们建立起自信心，插上自信的翅膀。 班会过程 二、讲述故事，领悟自信的价值 林德曼与自信心 1900 年 7 月，一位叫林德曼的精神病学专家架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋。他在进行一项历史上从未有过的心理学试验，预备付出的代价是自己的生命。林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮冒险。之前已经有 100 多位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人生还。林德曼博士认为，这些死难者不是从身体上败下阵来的，而是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验。在航行中，林德曼博士遇到了难以想象的困难，他出现了幻觉，运动感也处于麻木状态，多次濒临死亡。但只要“绝望”这个念头一升起，他就马上大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能够成功！”生的希望支持着林德曼，他终于成功了。 班会过程 林德曼在回顾成功的体会时说“从内心深处相信一定会成功，这个信念在艰难中与自身融为一体，充满了周围的每个细胞”。他的试验表明，人只要对自己不失望，充满信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难而存活下来，并取得成功。 班会过程 三、通过游戏活动，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识 压手游戏规则： （1）学生分成人数相等的 A、B 两组，相对坐好。 （2）每个学生写下自己的 10 个优点。 （3）闭上眼睛，默想自己的优点各 3 遍。 （4）先请 A 组学生向前平伸出双手，掌心向上，再请 B 组学生压一压，然后交换。 （5）全体学生分享两次压手的不同感受。 （6）得出结论。 班会过程 在逆境、困境中要多想自己的优点，做到悦纳自己，让自己充满力量，凭借信心带来的力量去摆脱和克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在他人遭遇困境或遇到烦恼时，要会欣赏他人的优点，激励他人走出困境。 班会过程 四、通过体验式训练，构建自信的法宝 1. 在集体中建立自信 （1）“收获糖弹”游戏。游戏规则：全班学生报数分组，每组 7 ～ 8 人；每个学生在 5 分钟内把对班内同学的赞美尽可能多地写在彩纸上并做成“糖弹”；把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的“糖弹”全部送完，才能打开自己收到的“糖弹”。 （2）小组成员交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。 班会过程 （3）小组成员讨论与分享，在分享中进一步提升自信心。 ① 收到“糖弹”时的感觉是什么样的？ ② 当你读到别人对你的赞美时，你有什么感受？ ③ 通过这个游戏，你会发现自己有更多的优点和属于自己的特质，是不是对自己更有信心了呢？ （4）全班学生分享。 班会过程 2. 奇妙的自我暗示构建自信 （1）自我暗示构建自信，排除杂念。 做法：写出消极暗示，在旁边打“×”，把它抛弃。例如： ▲ 学习实在是太辛苦，太紧张了！ × ▲ 我天生比别人笨。× ▲ 我虽然明白了一些道理，可惜太晚了。× 班会过程 （2）自我激励练习。这是一个对你内心积极暗示的声音游戏。 做法：请大家坐好，深呼吸，上身挺直，双手放在膝盖上，两只脚平放，用第一人称叙述，仿佛你拥有这些东西，每句话重复三遍，声音要肯定、柔和（放轻缓的音乐） ★ 我能够做到！我能行！ ★ 我正在达到我的目标！ ★ 学习是我非常喜欢的事情！ ★ 我可以卓有成效地工作！ ★ 我现在极其镇静！ ★ 我能够在规定时间内做出正确答案！ ★ 我对自己充满了信心！ 班会过程 3. 我的办法 学生分小组交流，讨论其他增强个人信心的经验并归类，小组派代表发言，教师小结。 班会过程 五、我的感悟和收获 小结：从今天开始，相信每名同学都能插上自信的翅膀。最后把下面这句话送给大