6.3 意志品质及培养 课件-2023-2024学年中职生心理素养提升手册

主题六 挫折应对 跨越沟壑 成就自我 目录 挫折及应对能力的培养 积极心态的培养 意志品质及培养 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。 ——马克思 三 意志品质及培养 心理小故事 意志力不强会怎样 小刚（化名）是一名中职学生。他的问题是不能正常学习。例如，早上的时候总想赖床，计划 7 点起床，还定了闹钟，但 7 点根本起不来，很多时候睡到上午 10 点；起床后过一会儿就该吃午饭了，吃完午饭容易犯困，于是又回宿舍睡觉。甚至午休后也不能按时起床，又耽误了下午的学习。他每天下午 5 点多都会去打篮球，可是打完篮球，吃完晚饭回到宿舍，他就什么都不想做了，就想看会儿电影或者玩会儿游戏，结果一天就这样过去了。 你有没有遇到过跟小刚类似的问题呢？制订了计划，可是总是难以完成，问题出在什么地方呢？有的同学可能会给出答案：缺乏意志力。那么，什么是意志力？意志品质有哪些？如何培养意志力？ 意志是指人有意识、有目的、有计划地调节和支配行为的心理过程。意志是人的意识能动性的集中体现，是人类特有的心理现象；在人主动变革现实的行动中表现出来，对心理状态和外在行为有发动、坚持、制止和改变的控制调节作用。意志力是指人们自觉地确定目的，并根据目的支配、调节行动，克服困难，实现目的的品质。 意志和意志力的概念 1. 意志的自觉性 意志的自觉性是指对行动的目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动，使之服从于活动目的的品质。具有自觉性品质的人不随波逐流，不屈服于外界的压力，能在对行为的目的有深刻认识的基础上独立地判断，独立地做出决定和执行决定；反之，易受暗示的人，遇事不能独立思考，容易受他人的影响。有些人虽然自己拿主意，但对问题不作深入细致的分析，做事鲁莽武断，意志的自觉性不强。 意志品质 2. 意志的果断性 意志的果断性是指迅速而不失时机地做出决定的品质。遇到机会能当机立断做决策的人，不是因为他运气好，而是因为他有强烈的愿望，经过了深入的思考，因此对机会特别敏感，能够抓得住机会。机会和不善于思考的人是不会有缘分的，即使有了机会他们也认识不到，或者优柔寡断，轻易错过。 3. 意志的坚韧性 意志的坚韧性是指坚持不懈地克服困难、永不退缩的品质，这种品质又叫毅力。目标越远大，需要付出的努力越多，需要花费的时间也越长。有时解决问题的条件还不太成熟，需要等待，需要坚持，如果放弃了努力，就等于前功尽弃。有些人遇到困难就退缩，只有三分钟的劲头，虎头蛇尾，这些都是缺乏坚韧性的表现；有些人表面看起来有坚持前进的决心，但情况发生了变化还要刻舟求剑，不去适应改变了的环境，这是固执，而不是坚韧。 4. 意志的自制性 意志的自制性是指善于管理和控制自己情绪和行动的能力，又叫自制力或意志力。一个人的精力有限，目标有主要和次要之分，要想达到一定的目标，就必须抓住主要目标，放弃一些次要目标，或控制自己的行为，将精力集中在主要目标上。有些中职学生能够认识到这个问题，但是自制力不足。例如，某中职学生明明知道应该把学习放在第一位，但由于缺乏自制力，不能将主要精力集中在学习上，而利用大量时间去玩网络游戏，这些都是缺乏意志力的表现。 课堂互动 1. 自觉性培养目标 自觉性培养目标是指在行动中具有明确的目的，能够自觉根据客观规律去行动，从而实现预期目的的品质。自觉性培养目标的关键是培养人的社会责任 感和义务感，培养人的积极主动和乐观自信的能力，减少人的消极被动和对他人的过分依赖。 2. 果断性培养目标 果断性培养目标是指在意志行动过程中，在遇到意外情况时，经过深思熟虑之后能做出正确判断并迅速做出正确的决策，使意志行动得以顺利进行。只有深思熟虑而没有迅速决断，或只讲究迅速决断而没有经过审慎的思考，都不是果断性的表现。 中职学生意志品质的培养目标 3. 坚韧性培养目标 坚韧性培养目标是指在行动中能够持之以恒、坚持到底，在困难面前毫不畏惧、百折不挠这一品质。其要求人们具有充沛的精力和坚韧不拔的毅力。坚韧性品质的培养有助于提高中职学生的耐挫力、持久力，培养他们勇于挑战困难和坚忍不拔的精神。 4. 自制力培养目标 自制力培养目标是指能够自觉控制和协调自己的情绪、约束自己言行的品质。自制力品质反映着意志的控制功能，表现出应有的忍耐性，能够迫使自己排除干扰，坚决执行决定。自制力品质的培养有助于提高中职学生对自己的情感和行动的控制能力。 心理小故事 坚强的张海迪 张海迪小时候因患脊髓血管瘤导致高位截瘫。在残酷的命运挑战面前，她没有沮丧，没有沉沦，以顽强的毅力与疾病做斗争，自学了中医针灸和无线电修理，大学英语、日语、德语，并攻读了本科和硕士研究生的课程。1983 年，张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》《丽贝卡在新学校》《小米勒旅行记》《莫多克—— 一头大象的真实故事》等数十万字的英语小说，出版了长篇小