6.1 挫折及应对能力的培养 课件-2023-2024学年中职生心理素养提升手册

主题六 挫折应对 跨越沟壑 成就自我 目录 挫折及应对能力的培养 积极心态的培养 意志品质及培养 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。 ——马克思 课程引导 《管子》中记载：“兵挫而地削。”挫折最开始常用于兵家失利。我们都不希望生活中有挫折存在，但是挫折存在于我们每个人的生活中。巴尔扎克说过：“世上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是笔财富。而对于弱者是一个万丈深渊。”你如何看待生活中经历的挫折？很多时候，有的人一旦遭遇挫折便自暴自弃，或者是抱怨生活中的不幸，把挫折看成一种灾难。而有的人把挫折看成一个成长的机会，就像树木的木结一样，受过伤之后变得更加坚硬。 公元前 496 年，吴王阖闾派兵攻打越国失败，他临死前嘱咐儿子夫差要替他报仇。两年后，夫差率兵大败越国，越王勾践被围，准备自杀。越国大夫文种献计，带着珍宝贿赂吴国君臣。夫差骄傲自满，不听大臣伍子胥的忠告，接受了越国的投降。勾践带着妻子和大夫范蠡去伺候吴王，放牛牧羊，忍受各种耻辱，讨好夫差，三年后，吴国放他们回到越国。 勾践回国后，立志发愤图强复仇。他晚上枕着兵器，睡在稻草堆上；还在房子里挂上一只苦胆，每天早上起来后就尝尝苦胆，让士兵问他：“你忘了会稽失败的耻辱了吗？”勾践还亲自到田里与农夫一起劳动，妻子也纺线织布。经过十年的艰苦奋斗，越国兵精粮足，转弱为强。公元前 482 年，夫差率大军北上，与晋国争霸。勾践趁机偷袭，一举打败吴国。公元前 473 年，勾践率大军再次攻打吴国，夫差兵败自刎而死，吴国灭亡。 导学案例 案例分析 卧薪尝胆的故事告诫人们，不要轻易就被困难打倒，要学会在困境中提升自己的能力。挫折是一种磨炼意志的方法，有时候身处逆境会使人更加坚强、勇敢，也会激发出一个人的潜力。 一 挫折及应对能力的培养 挫折的含义 在社会心理学和行为科学中，挫折指一种情绪状态，是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时所产生的一种紧张、消极的情绪反应和情绪体验。 如一个学生平时为班级付出很多，关心班集体的同学，积极热心为大家办事，但是在竞选班干部的时候却落选，这时他可能会产生愤怒和失望等消极情绪，觉得情感受挫。 挫折包含以下三层含义（见图 6-1）。 （1）挫折情境，即阻碍个体行为的情境。例如，考试失利，笔记本电脑被偷，被人嘲讽等。 （2）挫折认知，即个体对挫折情境的认知、态度和评价。例如，有的人认为失败乃成功之母，有的人却认为失败了就说明自己一无是处；有的人认为只有考第一名才可以，第二名都是失败；有人的认为 60 分及格，及格就是成功。 （3）挫折反应，指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。 其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度主要取决于挫折认知。只有当挫折情境被主体认为是挫折时，才会在心理上产生挫折反应。反之，即使有挫折情境，而主体没有认识到，或者认为并不严重，那么，心理上也不会产生挫折反应。 挫折反应和感受是形成挫折的重要方面，个体受挫与否，是由当事人对自己的动机、目标与结果之间关系的认识、评价和感受来判断的。对某人构成挫折的情境和事件，对另一人不一定构成挫折，这就是个体感受的差异。在挫折面前，中职学生心理平衡遭到破坏时，他们会感到困扰、不适应，甚至痛苦。这些反应有的不明显，有的很消极，有的以积极的方式反映出来。 课堂互动 心理防御机制是由心理学家弗洛伊德提出的，是指个体面对挫折与冲突的情境时，其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。心理防御机制既有积极作用，也有消极作用，虽然能暂时缓解内心冲突，但从长远来看，会阻碍个体面对现实及解决问题，从而进一步影响人生的健康发展。 面对挫折的心理防御 1. 积极心理防御 积极心理防御是指正视挫折，承认挫折，正确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训，争取积极的行为方式，以致最后战胜挫折。主要表现为坚持、表同、补偿、升华等。 心理小故事 挫而不折，不断成长 初中毕业后，儿子放弃了学业，跟着父亲做起了木工。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬？”儿子自言自语道：“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤？”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得更硬。”父亲说：“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。”父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书。为什么呢？因为他想去迎接人生的又一次挑战。 （2）表同。表同是指当一个人在没有获得成功与满足，面对挫折时，将 自己想象为