3.2 学会学习 课件-2023-2024学年中职生心理素养提升手册

主题三 学习心理 了解学习 学会学习 二 学 会 学 习 学习每时每刻都在发生，贯穿于一个人生命的全过程。终身学习要求每个人把学习作为享受人生幸福的途径，作为一种追求、一种爱好、一种健康的生活方式，未来的社会必将是一个学习型的社会，学会学习对于我们每一个生命个体都显得异常重要。 有调查显示，“学习问题”已成为 59.6%的新生入学后遇到的主要问题，学会学习是中职学生亟待提升的一项能力。那么，何为学会学习？学会学习指掌握有效的吸收知识的方法，以低的时间成本去获取必要的知识，并且学会判断信息的真伪，学会去整合知识。我们身处信息爆炸时代，如果一个人对可能得到的信息不加以选择地吸收，就会迷失在茫茫的信息海洋中，并为吸收信息花费大量的时间；如果不懂得辨别信息，就会对一些相互矛盾的信息感到疑惑或不解，从而无所适从；如果不懂得整合知识，那么这些知识将是零散的，也很难为己所用。所以学会学习，在一定程度上比学习的内容更为重要，它决定了学习的质量，也影响着人们适应现代社会生活的能力。由此看来，中职学生需要利用各种机会，更新、深化和进一步充实自己，使自己适应快速发展的社会，实现具有可持续发展的职业生涯理想。 时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。 ——华罗庚 （一）确定个体“最近发展区”，明确学习目标 最近发展区理论把个体现有的发展水平与即将达到的发展水平之间的差异称为“最近发展区”。这一理论认为，当制定的学习目标被框定在这一范围时，学习效果最佳，目标过高会使人感到遥不可及而放弃，目标过低则难以激起人们的学习欲望。中职学生的文化课基础普遍较差。所以中职学生应分析自己的所长及所短，差异化地制订学习目标。比如，面对文化基础较差的现实，把掌握好中职文化基础模块列为自己的基本目标，切不可盲目攀高，否则会因学习难度过高而遭受打击，丧失学习信心。同时，可以根据不同学科特点及自己的专长，取长补短，制订相应的学习目标，提升自己的价值感。 中职学生学习困扰调适方法 知识链接 最近发展区理论 维果茨基的最近发展区理论（见图 3-2）认为，学生的发展有两种水平：一种是学生的已达到的水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生可以达到的解决问题的水平，也就是通过教学所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。教学应着眼于学生的最近发展区，为学生提供带有难度的内容，调动学生的积极性，发挥其潜能，超越其最近发展区而达到其难以发展到的水平，然后在此基础上进行下一个发展区的发展。 知识链接 如何设定一个恰当的目标主要看自己的“最近发展区”，如果一个目标自己怎么努力都达不到，则只能让人产生挫败感；但若一个目标太简单，完成目标后根本就没有成就感。最合理的目标就是处于最近发展区里的，有一定难度，但是一个人通过努力又可以达到。 （二）控制动机的唤醒水平，提升学习效果 学习动机在学习过程中的作用是显而易见的，它对学生的学习行为有着明显的促进作用。教育心理学研究和教育实践都表明，学习动机推动着学习活动保持一定的唤醒水平，激发学生的学习兴趣。 耶克斯—多德森定律表明，学习动机的强度和学习成绩之间呈倒 U 形曲线关60系，也就是说，动机处于适宜强度时，工作效率最佳。动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；动机强度超过顶峰时，过强的动机会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。要想获得最佳的工作效率，需要将个人的动机保持在一个最佳的水平，过高或过低都不好。由此可见，我们在学习的过程中，要根据学习任务的难易程度，适当地调整学习动机，控制好动机的唤醒水平，以便获得较好的学习效果。 知识链接 耶克斯—多德森定律 心 理 学 家 耶 克 斯（R. M. Yerkes） 与 多 德 森（J. D. Dodson） 对 动 机与工作效率之间的关系进行了研究，认为动机强度和工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒 U 形曲线关系，这就是耶克斯—多德森定律（见图 3-3）。 知识链接 根据这一规律，中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是说，动机强度处于中等水平时工作效率最高，一旦动机强度超过了这个水平，对行为反而会产生一定的阻碍作用。如学习的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，干扰了记忆和思维活动的顺利进行，使学习效率降低。考试中的“怯场”现象主要是由动机过强造成的。 （资料来源：https：//baike.so.com/doc/5728374-5941113.html。有改动） （三）优化归因方式，提高自我效能感 自我效能理论由著名的心理学家班杜拉提出，指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信念。他认为，“仅有需要还不足以激发人们的学习行为，还必须具有相信自己能够达成的信心才能够激发他的行为。”自我效能感决