2.4 & 2.5 实现自我与魅力人格修炼 课件-2023-2024学年中职生心理素养提升手册

主题二 自我意识 悦纳自我 绽放青春 目录 自我意识 认识自我 悦纳自我 实现自我 魅力人格修炼 知人者智，自知者明。 ——老子 四 实 现 自 我 自尊也称自尊心，是一种评价和体验，是一种自己尊重自己、爱护自己，并期望受到他人、集体和社会的尊重与爱护的心理。自尊是一种具有积极意义的品质，这与我们日常语言中所说的“自尊心”有所区别。日常生活中会听到“你自尊心太强了”，言下之意是自尊心强并不好，这不是夸奖而是责备。我们认为，自尊只包括人格中具有积极意义的部分，是应该努力培养的个性品质。从这个角度来看，自尊越强越好。相反，所谓“死要面子”“爱慕虚荣”等，不仅不是自尊，反而是一种自卑的表现。 自尊 自尊与个人的自我价值相关。例如，当我们的见义勇为行为受到大家的赞扬时，我们会觉得自己品德高尚；当我们解决了别人解决不了的难题时，我们会觉得自己很有能力；当我们的建议被老师或同学采纳后，我们会认为自己很重要，这些都是自尊。其他一些与自我价值无关的情感体验，如恐惧、焦虑、厌恶等就不属于自尊。只有正确了解了自尊的含义，我们才能在学习、生活和工作中真正地把握自尊，追求目标。 那么，怎样才能做一个自尊的人呢？ 自尊的人独立、有责任心，重视自己，但不轻视别人，更不会因为别人在某一方面不如自己而蔑视对方。自尊的人坚强，不会自轻自贱，更不会为了迎合别人而随便改变自己。自尊的人希望得到别人的尊重，但不会强迫别人尊重自己。他们不追求虚荣，不以己之长比他人之短，不掩饰自己的缺点，能虚心接受别人的正常评价；为人处世光明磊落，敢于正视自己和面对社会，个人的生命会因为有了自尊和责任而变得更有意义。因此，自尊是一种积极的心理品质，是勇于开拓进取者不可缺少的心理品质，是成才与成功的重要条件。 1. 学会自爱 自尊的人首先要学会自爱，尊重和爱护自己是获得别人尊重的前提。只有学会爱自己，我们才能赢得别人的尊重。自尊的人还应当能做到正视自己的现实状况和外在环境，不随意贬损和埋怨。我们每一个人的生活都会受到外在环境的制约，不能将自己的不如意归因于环境，而不从自己身上找原因。同学中经常会有人感叹自己的家庭条件不好，抱怨以前的学校害了自己，指责周围的同学不够友好等，总之，认为自己今天的不如意都是由外在原因造成的，跟自己似乎没有关系，这实际上是一种不自爱的表现，不懂得以正确的心态正视自己的现状，没有勇气面对自己的现实处境。 2. 争取自立 自立是指个体从自己过去依赖的事物中独立出来，自己行动、自己做主、自己判断，对自己的承诺和行为负起责任的过程。自立包括自立意识和自立能力，两者互相影响、互相促进。一个人具有自立的意识和能力，不仅有利于自身健康，也能顺利地适应社会，从而把握机遇，发展自身。因此，自立也是现代人积极追求的心理品质。 一个没有独立精神和自立行为的人，只能得到别人的同情，却得不到别人的尊重。作为中职学生，要做到真正的自立还有很长一段路要走，但我们一定要有自立的意识，有意识地在生活中磨炼自己，这个过程也许很艰难，会遭受一次又一次的打击，但只要我们保持独立思考、勇于创新、善于决断，有责任和担当，就能够获得真正的自立，做人生的赢家。 自信 自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来欢乐、愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。我们在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能有足够的信心去面对，我们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功，因此，自信是通往成功之路的基石。 自信的相反面是自卑，自信与自卑一样，都是人的自我认识。不同的是自信是人对自己客观、肯定、积极的认识，而自卑是对自己片面、否定、消极的认识。自信是人生取得成功的关键，自卑则是实现理想的障碍。 自信不是无所不能，自信的人承认自己有达不到的能力，是有所为、有所不为的。我们在制订人生目标时，一定要使其与自己的客观实际相符合，否则只能给我们带来挫败。自信不是盲目攀比，要求事事比别人强。比如，我们不能自信比苏炳添跑得快，因为这个目标不符合大多数人的实际。 自强是一种永远向上、永不懈怠、积极进取，依靠自己的努力奋发图强的精神。自强是一种美好的道德品质，也是中华民族的传统美德，它对一个人的成长具有巨大的推动作用。人生道路不是铺满鲜花的坦途，我们在成长过程中必然遭遇各种艰险与挫折。自强的人意志坚强，不管环境多么恶劣，都能坚持不懈地去实现自己的人生目标，战胜前进道路上的种种困难，成为生活的强者。 自强 小知识 马斯洛的需要层次理论 美国的人本主义心理学家马斯洛的需要层次理论（见图 2-2），是心理学中的激励理论，包括人类需求的五级模型，通常被描绘成金字塔等级。从层次结构的底部向上，依次分为生理需要、安全需要、爱与归属需要、尊重需要和自我实现需要。这种五阶段模式可分为缺失性需要和发展性需要。前三个级别通