2.2 & 2.3 认识自我与悦纳自我 课件-2023-2024学年中职生心理素养提升手册

主题二 自我意识 悦纳自我 绽放青春 目录 自我意识 认识自我 悦纳自我 实现自我 魅力人格修炼 知人者智，自知者明。 ——老子 二 认 识 自 我 曰：“《孙 《孙子兵法》曰：“知彼知己，百战不殆。”“知己”是首要任务。人类的各种危机根源在于不能认识自己而误入盲区，或导致与外部世界的种种冲突，诸如人与人的关系、人与社会的关系、人与自然的关系，以及人与科学的关系等。自我意识的充分发挥能保证个体正确认识自己，克服这种危机。 自我意识使人类有了自我控制、自我教育、自我完善的可能性。处于青春期的中职学生的自我认识能力还不成熟，往往以父母、老师或同学等的评价作为重要参考，对自己的评价极易走极端，常常做出过高或过低的评价。那么如何正确认识自我呢？ 世界上最重要的事情就是认识自我。 ——蒙田 1. 自我观察 当个体站在镜子前面，感到自己被人注视的时候，便会不自觉地关注起自己。我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识，即称为自我观察。观察的对象主要包括自己的身高、外貌、体态、性格及与他人的关系等方面。个体的行为和内部特征往往成为自我观察的对象。在自我观察过程中，同时伴随着情感体验，如由身高等因素引发的自豪、自信或自卑情绪情感等。此外，个体还把观察的对象直接指向自己的心理活动，这称为内省。内省有两种形式：一种是个体把正在进行的心理活动作为注意的对象；另一种是对已有的心理经验的认知。内省的程度受个体的技能和熟练水平所制约。虽然内省是经常发生的，但不一定可靠，个体仅通过自我观察认识自己的内部世界是不够的，因此，我们要善于剖析自我，深刻认识自我，更好地认识外在形象和内在自我。 2. 通过他人认识自己 “以人为镜，可以明得失”，在认识自己的过程中，我们的一言一行都会给他人留下印象、产生影响。有时，我们要通过他人对自己的评价认识自己。他人对你的认识和评价如同一面镜子反映出你的形象，是个体形成自我评价的重要途径。积极寻求外界的评价对自我意识的确立非常必要，但有时镜子并非能准确反映出真实的自我，就像“哈哈镜”，有意将人呈现出夸张的、滑稽的形象。同样的道理，由他人的态度反映出的自我形象，有时也存在这种歪曲或夸张， 因此，单纯以他人评价确定的自我形象会存在一定的偏差。我们要虚心听取他人的评价，同时又要客观、冷静地分析他人的评价，其中一个重要的判断标准就是，评价的主体是一个人，还是一些人，以及是一时的，还是一直的。这便于我们从多角度来认识自己。 3. 通过社会比较认识自己 自我观察和他人评价难免会有各自的主观投射，因此，我们可以通过合理的社会比较更好地认识自己。这种比较最早出现在家庭中，然后出现在同辈群体中，并不断扩大到整个社会。心理学家认为，个体为了准确地认知自己，或失去判断的客观标准时，往往会进行社会比较。比如，人们对自己身高、体重的认知，往往是与同龄人的比较中得来的；个体的道德水平，往往是在与社会的主流道德水平相比较得来的。这种比较是在个体在自觉或不自觉当中进行的，而且一般是与他相类似的个体进行比较。通过把现在的自我、过去的自我和所追求的自我进行比较，才能动态地看待当前的自己。 4. 通过自我分析认识自己 有心理学家认为，个体常常并不清楚自己的内心世界，所以不得不从个体的外部活动与情景方面来认知自己的内心世界及个体。通过观察自己在行为情景中的活动，达到对自己内心状态的认知；通过参加各种活动，根据活动过程与结果来认识自己；通过与他人的合作，分析自己的人际沟通能力；通过组织活动，分析自己的组织管理能力；通过读书活动，发现自己的知识掌握程度。通过具体的活动，分析自己的表现及成果，从而更加客观地认识自己。 三 悦 纳 自 我 1. 扩大生活范围，丰富生活经验，全面正确地了解现实自我 中职学生往往在相互比较中认识到自己能力的高低、品质的好坏。广阔的交往范围可以获得更广泛的来自他人的评价，丰富的生活经验可以有效地通过与他人的比较来认识自我，检验自己的追求目标是否恰当，有利于综合、全面地分析现实自我，了解现实自我。、 中职学生的自我意识在一定程度上易受他人的影响，所以更应投身于社会生活实践，拓宽生活交际范围，踊跃参加各类活动，积极关注身边的大事小情，不断汲取新的生活经验，以丰富自我、发展自我。从而清醒地认识到自己的优势和劣势，达到取长补短、完善自我的目的。 2. 立足现实，确立符合实际情况的理想自我 现实自我是发展的起点，理想自我是发展的目标。理想自我的合理确立对中职学生的成长极为重要。中职学生确立合理的理想自我既要目标高尚远大，又要切合实际，如果不顾自身情况，将理想自我设计得过高，现实自我与理想自我差距过大，即使经过努力仍无法达到，便会产生挫折感，导致自卑，丧失自信，最终走向自我否定；如果理想自我设计过低，中职学生就很容易满足，变得沾沾自喜或妄自尊大，不思进取