用心一也——专注力主题班会-2023-2024学年高中主题班会优质课件

用心一也 ----提升专注力主题班会 1 1 初识专注力 热身小游戏 请同学们快速地横向读出来各字的颜色。 请说一说你玩游戏时候的感受。 专注力 4 古今中外的教育家、思想家等都强调了专注力的重要性。 【俄罗斯教育家乌申斯基】专注力是心理的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。 【韩非子】左手画圆，右手画方，则两不成。 【明朝海瑞】学必专静，而后能有成。 【近代梁启超】无专精则不能成。 “我怎么这道题都做不出来” “下一道题更难了吧” “他们怎么都做得那么快” “这科要完了” “考试要完了” “我的未来没有希望了” ....... “我怎么又听不懂了” “我怎么那么笨” “别人怎么都会” “我太差劲了” “老师讲的好无聊” “这些知识好难理解啊” 影响专注的因素 个人因素 对课程的兴趣、学习的责任心、睡眠是否充足等； 环境因素 同桌的干扰、噪音等 老师因素 老师的吸引力、是否严厉等 7 2 专注力训练有方法 专注力训练有方法 1.倒背数字法：老师任意指定一行，最快倒背 出来的奖励小礼物。（需要设置一个计时员） 9 专注力训练有方法 2.阅读法：（本周末在家进行阅读训练并录音，下周回来抽签展示） 给自己规定一定的时间期限，要求自己在这个时间段内必须不间断地大声阅读某一段文字，并用录音工具记录下来，最后检查阅读状况。 10 专注力训练有方法 3.舒尔特方格法：所有同学自我测试后，邀请2位同学上台指出，获胜的有小礼品。 以自己最快的速度按照1-25的顺序指出数字的位置，并且大声读出数字。 11 3 提高效率有方法 1.营造学习的“场” a.当你走到一个热闹嘈杂的的游乐场的，想做什么？ b.当你走进一个温暖、温馨的卧室的时候，想做什么？ c. 当你走进一个安静的图书馆的时候，想做什么？ 主动营造有利于你完成某项任务的环境，利用“场”的力量来督促你完成。 “场”并不虚幻，它就是一个人在一个空间里做事的习惯。 进教室的时候，就有应该尽快进入学习状态想法；当然进了食堂时候，味蕾就要活跃了。 这虽然是日常生活中再自然不过的现象，但是你是否思考过这是为什么？ 这就是由特定的场所引发出的特定的行为。心理学家陈海贤称之为“环境场”。 1.营造学习的“场” 因为“场”的不同，“在一些地方你会努力学习，在另一个地方你就会懈怠。在一些地方你会沉默寡言，在一些地方你会滔滔不绝。 好的班风也就是好的“场“，专家研究发现其影响学生成绩方面占12.07％。 但是我们也不应该忽略另外一个因素，好的环境也影响学生的学习情绪，而学习情绪在决定学习成绩上占59.2%。 1.营造学习的“场” 同学们，我们还有一个巨大的“场”存在——班级空间，希望同学们在这个“场”中，一起努力学习，一起深度交流，一起互相激励！ 【学生互动】营造良好的学习场，我们可以提升的地方有哪些？ 1.营造学习的“场” 2.正确的坐姿 3.稳定的目标 【视频】数一数，穿白色衣服的人传了几次球？ 18 设立清晰的目标，确保这个目标是真实发自内心的。 目标为你所愿，对你而言是重要的。 将所需要的工作逐一分解，列出行动列表。 3.稳定的目标 4.学会精力管理 吃好、睡好，保证充足的睡眠是我们提高效率的前提 不要盲目追随他人的作息时间 把最重要的、最具有挑战性的工作安排在自己精力最集中的阶段。 4.学会精力管理 5.从兴趣到责任 正式学习之前，找到你感兴趣的内容或者你在行的科目，进行一小段的学习。 通过这一小段的学习，激发出你的兴趣，在你进入一个较好的状态后，再切换到你需要做的事情，减少消极情绪的产生。 提高效率有方法（敲重点） 1.营造学习的“场” 4.学会精力管理 5.从兴趣到责任 3.稳定的目标 2.正确的坐姿 23 【学生活动】我的专注力自评打卡（课件附该文档） 用心一也 版权声明： 1.本人发表在公众号的原创文章、课件、图片等内容，仅做日常使用，禁止其他用户拿来做商业用途，禁止用来上公开课或比赛课，否则将举报维权。 2.转载本文需经本人同意，引用需注明出处。 3.本节班会部分图文来自网络等，如有侵权请联系删除。 4.本班会版权归工作室所有。 扫码关注：“孙钦强名班主任工作室”公众号 更多内容请扫描关注公众号，让我们共同成长！ Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$ 我的专注力自评打卡 一点一滴一以贯之，一分一秒一鸣惊人 姓名： 格言： 每天晚自习结束，对一天上课和晚修专注度自评，最低为一颗星✮，最高为五颗星✮✮✮✮✮。 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 第8天