养成主题班会课件-----习惯的力量主题分享会

习惯 力量 的 主题分享班会 Habit of power theme sharing 班会 演讲人：xxx 总结教师/演讲文稿/教育学习 著名理学家威廉·詹姆士说： “播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。” 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 《习惯的⼒量》⽤⼀个个真实的故事告诉了我们关于习惯的秘密，当你知道如何改变⾃⼰的习惯以后，你就有了可以让⾃⼰⾃由的⼒量，可以选择任何你想成为的样⼦，拥有掌握⼈⽣的主动权。 好书分享《习惯的⼒量》 作者：【美】查尔斯·都希格 习惯是怎么形成的？ 可以改掉坏习惯吗？ 坏习惯有哪些 改掉坏习惯的方法 How are habits formed? Can you break bad habits? What are the bad habits Ways to break bad habits 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 目 录 CONTENTS CONTENTS 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 1 习惯是怎么形成的？ How are habits formed? 总结教师/演讲文稿/教育学习 START 习惯之所以会形成，是因为⼤脑⼀直在寻求⼀种让⾃⼰更省⼒的⼯作⽅式，⼤脑将⼀系列⾏为变成了习惯，习惯的形成让⼤脑得到了休息，习惯出现时，⼤脑完全不会参与进来。 习惯是怎么形成的？ 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 添加或替换您需要的文本内容 Add or replace the text content you need 习惯是怎么形成的？ How are habits formed? 只需要三步就可以形成⼀个习惯，暗⽰、惯常⾏为、奖赏。 习惯的形成遵循习惯回路 这个奖赏可以让我的⼤脑辨别是否应该记下这个回路，下次再接收到暗⽰，当我感到⽆聊拿起⼿机的时候，就会打开抖⾳，形成习惯后，拿起⼿机会下意识的打开抖⾳，不受⼤脑控制，变得越来越⾃动化。 感到⽆聊拿起⼿机就是我的暗⽰； 就是打开抖⾳看⼩视频； 在看⼩视频的过程中我感受到了开⼼和满⾜，这就是我得到的奖赏. 第⼀步 暗⽰ 第⼆步 惯常⾏为 第三步 获得奖赏 举个例⼦，我们是如何养成刷抖⾳的习惯的？ 习惯是怎么形成的？ How are habits formed? ⽐如我特别喜欢吃甜⾷，当我路过蛋糕店，闻到蛋糕的⾹味（暗⽰），⼤脑就会对蛋糕产⽣渴求，预期蛋糕吃进嘴⾥的感觉，接下来毫不犹豫的掏钱买⼀块蛋糕吃掉（惯常⾏为），如果没有吃到蛋糕的话，就会觉得不满⾜ ，吃甜⾷的习惯就这样形成了，这种渴求甚⾄会使吃甜⾷上瘾。 再⽐如⼀个吸烟的⼈，看到了⼀包烟，就会预期尼古丁的味道，⼤脑中产⽣渴求，尼古丁对⼤脑的刺激感更强，⼤脑对它的渴求更强烈，因此吸烟也更会让⼈上瘾。 ⼤ 脑 的 渴 求 习惯的形成过程中的重要组成部分 ⼤脑的渴求 添加或替换您需要的文本内容 Add or repla