11.2 高效学习之道（教学课件）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步教学示范课课件+教案（高教版2023·基础模块）

第11课 主动学习 高效学习 第二框 高效学习之道 第四单元 学会学习 终身受益 如果每天都有86400元进入你的银行账户，而你必须当天用光，你会如何运用这笔钱？ 天下真有这样的好事吗？ 一、导入 时间银行 是的，你真的有这样一个账户，那就是“时间”。每天每一个人都会有新的86400秒进账。那么面对这样一笔财富，你打算怎样利用它们呢？ 下面，一起通过“时间账本”来看看你的时间是怎么使用的吧！ 项目 每天耗时 睡眠 一日三餐 交通 上网 聊天 洗漱 学习 …… 我们真正可用于学习的时间有多少？ 我们该如何充分利用这些宝贵的时间？ 讨论 你是如何进行时间管理的？ 你每天制订的学习计划能按时完成吗？ 请各组站在一起，除一名计时员外，其他同学都闭上眼睛，在自己认为一分钟过去了的时候坐下来。计时员负责记录每位同学坐下的时间，并和实际时间相比较。 一分钟时长最准确的同学将有机会获得小奖品一份。 二、珍惜时间，合理规划 一分钟挑战 活动小结 活动中每位同学坐下的时间都不一样，说明“一分钟”在每位同学心里的长度都不一样。这个活动告诉我们，我们每个人对时间的感知与实际的时间是不完全一致的。我们觉得有些任务总是完不成，是因为在制订计划时低估了它耗费时间的程度，导致可能预计一上午就能完成的任务占据了自己的一整天。 寒号鸟的故事 寒号鸟住在山上，冬天快要来了，每天晚上都很冷。它想，这么冷，明天开始筑巢吧。但是天一亮，它看到外头阳光很好，就忘了晚上还会冷。周而复始，它每天晚上都想筑巢，白天又把筑巢的事情给忘了。 冬天来了，它冻死在了一个大雪纷飞的深夜里。 思考 你有过拖延的经历吗？拖延有什么危害？ 在战胜拖延方面，你会给这只寒号鸟什么建议？ 时间管理的策略 战胜拖延，重在立即行动，如改变信念、制订行动方案并作出公开承诺、从完成小目标开始、及时奖励自己。 了解自己的最佳学习时间，为不同难度的学习任务匹配最佳的学习时间。 优先安排重要不紧急的学习任务，减少重要又紧急或不重要却紧急的任务的发生。 有效利用零碎时间，见缝插针地处理紧急任务或不重要的任务，提升学习效率。 小张的学习安排 阅读教材第90页的“阅读与思考”，回答问题： 小张如何践行了时间管理的策略？ 小张在时间管理方面还有哪些值得我们借鉴的方法？ “全国劳动模范”高喜喜 阅读教材第92页的“阅读与思考”，回答问题： 高喜喜是怎样在工作岗位上实现了自我超越？ 高喜喜的事迹给你的启发是什么？ 高喜喜具有科学高效的学习方法，他勤于思考，善于钻研，坚持学习，活学活用。 我们也要积极探寻适合自己的高效学习方法，帮助我们提高现在的学习效率和专业技能，并为未来的职业发展奠定基础。 三、学习有方，科学高效 事迹分享 请各组分享课前搜集的大国工匠的事迹，从学习方法角度分析成才原因。 科学高效学习的方法 善于运用学习策略，提高课堂学习效率。 学习策略主要有：课前预习、课堂集中注意力、课后及时回顾和复习等。 巧妙利用记忆规律，巩固所学知识。 遵循艾宾浩斯遗忘规律，运用记忆策略，巩固学习成效。 灵活运用学习迁移，促进活学活用。 举一反三，触类旁通，利用已学的知识和技能促进新的学习。 通过长期刻意练习，掌握专业关键技能。 在学习专业技能时，要设定清晰的、具体化的阶段目标，并通过有目的、刻意的练习，形成一系列“自动化”技能。 10000小时法则 研究发现，任何一个领域的世界级水平都需要起码10000小时的训练。知识和技能学习来不得半点虚假，刻苦练习是掌握知识和技能的必要条件，同学们在学习过程中要谨记这一基本法则，不断提高自己的学习效率和专业技能。 启思导行 列出自己现有的学习方法，分析现有学习方法的优缺点，提出改进策略并付诸行动，填写下表。可与同学结成互助小组，互相监督、共同进步。 现有的学习方法： 现有学习方法的优缺点： 改进策略： 改进成效（两周后填写）： 主动、高效学习并不是一件很难办到的事情，我们要勤反思，遇到学习问题主动向同学和老师请教；坚持学习，逐渐进步，技能成才指日可待！ 四、总结 五、学以致用 制订自己一周的学习计划和时间安排。 同伴互相监督，改进学习方法，记录改进成效。 $$