4.6学会管理和控制自己（课件）五年级上册科学 教科版

学会管理和控制自己 目录 导入 01 活动探索 02 研讨 03 课外延伸 04 习题精炼 05 复习巩固 1.脑是人体的控制中心，它总在不断的发送和接收信息，这些信息的传递和处理需要通过身体的“联络员”——神经系统完成。神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。全身各系统、器官和细胞都是在神经系统的控制下，相互配合，完成各自的功能。 2.在接球游戏中：（1）反复练习接球，命中率有所提高吗? （2）增大两人之间的距离，命中率有什么变化? 反复练习接球，命中率有所提高。 增大两人之间的距离，命中率降低；减小两人之间的距离，命中率增加。 （3）想一想，在游戏中，我们的脑与神经是怎么工作的? 我的发现：在游戏中，接球的人看到对方把球投出来之后，会把这一信息传入大脑，大脑的神经中枢迅速作出反应，经过传出神经指挥手臂作出反应，接住投出的球。 人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等。当人体感受器受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体的效应器做出反应。 3.了解身体是如何联络的 人体对环境的刺激做出反应时，经过了哪些步骤？ 感受器（感受刺激）-传入神经-神经中枢-传出神经-效应器（做出反应）。 我们若突然被强光照射，眼睛（感受器）会立即将这信号通过传入神经传到神经中枢，神经中枢做出闭上眼睛的指令，并通过传出神经使我们的眼睛迅速闭上，以保护眼睛（效应器）不受伤害。 人手（感受器）被仙人掌扎到，缩手是由于手会将这信号通过传入神经传到神经中枢，神经中枢做出缩手的指令，并通过传出神经使手迅速往回缩。感觉到痛是由于手会将这信号通过传入神经传到神经中枢，神经中枢做出手痛的指令，并通过传出神经做出相对应的反应。 4.日常生活中，为保护神经系统，我们应该怎样做? ①坐姿端正，保护脊髓。②乘车时系好安全带。③早睡早起，养成良好的生活学习习惯。④适当的锻炼身体。⑤适当的补充营养，膳食平衡。 导入 01 你每天的日程表是不是排得很满?有没有什么事让你感到很有压力?面对压力你应该如何应对呢? 02 活动探索1 高兴、愤怒、惊奇、悲伤，这些情绪你都体会过，对情绪进行辨别，下列分别属于哪种情绪？ 愤怒 高兴 悲伤 惊奇 我们该如何管理它们呢? 02 活动探索1 当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应? 1.身体对压力的反应。 长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。 02 活动探索2 2.管理压力和冲突。如果你遇到下面的情况，你会如何处理? 情景1 过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？ 放松心情，合理安排复习时间，尽量不胡思乱想。 02 活动探索2 情景2 我会心平气和的解释明白。希望能得到对方的谅解。 当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做? 02 活动探索2 情景3 把演讲比赛当作一次机会，并好好把握，认真对待。 明天就要参加演讲比赛，可是对于这场演讲比赛，你心里没有底，感觉很有压力。你会怎么办？ 02 活动探索2 情景4 去办公室跟老师解释清楚，不是自己的错误，并希望老师能够谅解。 和同学产生矛盾，明明不是你的错误，可是老师却狠狠的批评了你。你会怎么办？ 02 活动探索2 面对生活中的压力，我们该如何管理呢？ ①适当的锻炼。锻炼能减轻肌肉紧张，有助于睡眠，保证身体健康。 02 活动探索2 ②找人倾述。听听别人的见解，通过有效的方法缓解压力。 02 活动探索2 ③有充足的睡眠时间。保证充足的睡眠，不仅能减轻压力，还能改善健康状态。 02 活动探索2 ④多阅读。阅读能够增长知识，减轻压力，会让我们的心情变得平静。 02 活动探索2 ⑤听音乐。听音乐能够有效的改善心情，缓解压力。 02 活动探索2 管理压力的方法 1 2 3 4 5 适当的锻炼 找人倾述 有充足的睡眠 多阅读 听音乐 02 活动探索3 3.管理愤怒 管理愤怒 当你感到愤怒的时候，你会怎么做? 管理愤怒 ①停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。②尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。③思考如何反应。④想好了再行动，避免情绪失控。 研讨 03 1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做? 应该心平气和，避免与对方发生冲突。并希望能够得到对方的理解。分析事情的来龙去脉，并解决问题和冲突。 研讨 03 2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做? 拉开两人之间的距离，并让双方冷静下来，分析事情发生缘由，有效的解决问题。 04 课外延伸 喇叭虫 学会管理和控制自己 今天你学到了什么呢？ 05