《我的情绪 我做主》主题班会课 教学设计

我的情绪 我做主 教学设计 一、设计理念： 初一级学生刚刚步入青春期，身体的各个方面都在迅速发育，其心理的各个方面也在发展，相对于生理发育速度来说心理发展的速度不平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾，特别是情绪显得尤为强烈、波动和复杂，这导致他们对各种事物比较敏感，遇事也较为沖动，容易造成一些不必要的麻烦。多数学生调控情绪的能力还非常弱，往往不明确应该用哪些合理的方法来调节不良情绪。 二、教学目标： 1.认知目标:认识情绪，了解情绪的产生及情绪对身体的影响，理解调节情绪的重要性，并让学生掌握几种调节情绪的方法。 2.情感目标:重视消极情绪的调节，培养积极的情绪。 3.技能目标:帮助学生提高调节情绪的能力，初步掌握运用恰当的方法调节情绪，学会做自己情绪的主人。 三、教学重点： 1、 了解情绪的产生及情绪对身体影响。 2、 学会运用恰当的方法调节情绪，做情绪的主人。 四、教学难点： 引导学生培养积极的情绪，学会用恰当的方法调节情绪、做情绪的主人。 教学过程： 1.热身游戏——“抓小偷”导入新课 游戏过程：全体同学站着，左手掌心伸开向上，右手食指竖立着放在旁边同学的左手掌心上，老师念一段话，当听到有“小偷”时，左手想办法去抓旁边同学的右手食指，右手的手指要尽快逃。 师：同学们，这个游戏好玩吗？有什么感觉？ 生：好玩，开心、激动、紧张、、、、、 师：这些开心、紧张、激动等的感觉就叫做情绪，这节课我们来学习《我的情绪我做主》。 2.了解情绪是什么 （引用一个微课片段展示） 心理学家将情绪界定为一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程及行为反应。这些是对个人知觉到的独特处境的反应。 3.情绪的产生 通过讲解情绪ABC理论，让学生了解情绪是怎样产生的，并认识到情绪是可控的。 “情绪ABC”理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，其中A(aact ivat ing event)指激发事件，B( bel ief)指信念，C(consequence)指结果。该理论认为激发事件A是引起结果C的间接原因，而引起结果C的直接原因是人们对事件的认知与评价，即信念B。 也就是说人的消极情绪和行为结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于对事件认知和评价所产生的错误信念所直接引起。 4.各抒己绪，了解情绪对身体的影响 过度语：原来情绪是对事情的看法产生的，那情绪对我们的身体会有什么样的影响呢？ 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检査。医生没有给他开药方送了一句话:“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的道理。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐康复了。 思考： 1、法拉第的身体前后有什么变化？是什么治好了他虚弱的身体？ 2、你在日常生活、学习、交友中常有哪些情绪？ 学生思考讨论之后进行分享，老师小结出： 1、 情绪情绪是每个人生命状态的晴雨表，每一个情绪背后，都有我们自己的诉求。 2、 情绪无对错之分，但有积极和消极之分。 3、 积极情绪有利于健康，消极情绪会阻碍健康的发展。 5.掌控情绪 过渡语：学会掌控情绪，可以让我们更健康的发展与成长。 五、学生分享经验 1、当情绪不良时，你用什么方法应对它？ 2、对你来说，哪些方法是积极有效的？ 小结学生分享到的方法：运动、吃、哭、喊、睡觉、聊天、听音乐、看书、游山玩水、洗澡、打球等等。 观看视频，寻找掌控情绪的方法 当情绪不良时，你需要停下来，关注呼吸、放松。 命名——什么情绪：愤怒？忧伤？害怕？愉快？震惊？ 七大情绪排毒法： 1、整理房间 2、喝足量的水 3、看日落 4、涂鸦或写日记 5、怀旧（重温你最喜欢的童年记忆）6、道歉 7、帮助那些不幸的人 五、齐声朗诵结束语结束课堂 生活中，每个人都会有情绪，面对消极情绪，我们不要被情绪带着走，而是要做情绪的主人，控制好情绪，创建属于自己生命的幸福与精彩！ 学科网（北京）股份有限公司 $$