制定有效目标，驱动大步向前 课件--2023-2024学年高一上学期励志教育主题班会

制定有效目标 驱动大步向前 ——市二中2321班 1 全班同学 鼓掌10秒 课前小测试 观看华为遥遥领先短片 全班同学 鼓掌30下 课前小测试 全班同学10秒内鼓掌30下 课前小测试 第三次鼓掌效率最高、状态最好，因为第三次有规定目标（30次），限定时间（10秒）是有计划去完成的 心理知识介绍 “计划”的心理意义： (1)可以消除心理上的不确定性 人对确定的东西、掌握得住的东西才会有安全感、才不会慌乱。 (2)可以避免忙乱 事情多不是问题，乱才是问题。 学习上你有没有遇到这样的 平时经常感觉作业太多，做不完？ 开学成绩出来后，发现有一门很担忧的科目，想把它学好，但是总感觉没有足够的时间去学它。 想补一门功课，但茫然于不知道从什么地方补起。 考试前紧张和后悔，要是当初不那么爱玩就好了。 …… 烦恼、焦虑？ 什么原因？ 提高学习动力 促进学习计划的制定 评估学习成果 学习目标的重要性 指那些“爱给自己立flag，但永远做不到的人；尽管心态积极向上，行动却宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后恐慌，时常为自己的懒惰自责。 积极废人 目标是什么？ 你立的flag倒了几回？ 目标是对活动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种主观意识形态，也是活动的预期目的，为活动指明方向。具有维系组织各个方面关系构成系统组织方向核心的作用。 到底要不要立flag?请看短片 要有明确而坚定的目标 耶鲁大学进行过一次跨度20年的跟踪调查。最早，这个大学的研究人员对参加调查的学生们提了一个问题：“你们有目标吗？”90％的学生回答说有。研究人员又问：“如果你们有了目标，那么，是否把它写下来呢？”这时，只有4％的学生回答说：“写下来了。” 20年后，耶鲁大学的研究人员跟踪当年参加调查的学生们。结果发现，那些有目标并且用白纸黑字写下来的学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外的没有这样做的学生。他们创造的价值超过余下的96％的学生的总和。那么，那96％的学生今天在干什么呢？研究人员调查发现：这些人忙忙碌碌，一辈子都在直接或间接地帮助那4％的人在实现他们的理想。 这是我们的最终目标，那么我们的近期目标是什么？ 你有认真分析你的开学考试卷吗？ 哪一门学科是你最擅长的？ 哪几门学科是你薄弱的学科？ 薄弱的学科有哪些题目可以再多考5分？ 语文古诗，英语单词背熟了吗？ 数学物理知识点理解了吗？ 化学方程式，抽象概念学会了吗？ ....... 平复心情，用心想一想 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 21天效应：养成一个好习惯 1.加强薄弱科目的学习 2.每年读10本书提升气质 3.我现在150斤，明年1月，我要以最好的状态（110斤），去参加同学聚会，从今天开始，每天运动1小时，晚餐只吃素，晚上10点睡，早上7点起！ 以下哪个是有效目标？ SMART原则是为了利于员工更加明确高效地工作，更是为了管理者将来对员工实施绩效考核提供了考核目标和考核标准，使考核更加科学化、规范化，更能保证考核的公正、公开与公平。 了解SMART原则 探讨： 制定有效目标 活动：画企鹅 要求一：在纸上画一个动物。 要求二：在纸上画一只企鹅。 要求三：在纸上画一只红嘴巴、红脚掌、黑身子、白肚皮的小企鹅。 三个要求，哪一个更好完成？ 18 有效目标要求一：目标要明确且具体 19 非洲豹与羚羊 在一望无际的非洲拉马河畔，一只非洲豹向一群羚羊扑去 ，羚羊拼命地四散奔逃。非洲豹的眼睛盯着一只未成年的羚羊，穷追不舍。在追与逃的过程中非洲豹超过了一只又一只站在旁边惊恐观望的羚羊。但对那些和它挨得很近的羚羊，它却像未看见一样，一次次放过它们。终于，那只未成年的羚羊被凶悍的非洲豹扑倒了，挣扎着倒在了血泊中。 20 有效目标要求二：目标要专一 目标专一是成功的必要条件。试想豹子中途看到这只好，便去追赶这只，看到那只好，又去追赶那只，被追赶的一只只羚羊起跑速度一定很快，由于豹子体力在不断消耗，羚羊就会把目标不专一的豹子甩到身后，最后豹子哪只羚羊都不会追到，还落个筋疲力尽而又非常懊悔的下场。 21 山本田一 1984年，日本选手山本田一在东京国际马拉松邀请赛中夺得了世界冠军。他在介绍成功经验时说道：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路沿途比较醒目的标志画下来分解成一个个小目标。比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树……比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程，就被他分解成这么几个小目标轻松地跑完了。 22 有