亲子沟通技巧——课件

亲子沟通 －－“我-信息”表达方式 技巧 1 每个孩子都喜欢听父母的话。 在内心深处，每个孩子都希望自己的行为得到父母的认可。 在每一个当下，父母都是在用他所掌握的最好的方式与孩子沟通。 亲子沟通的基本理念 2 P•E•T建立有效关系的模式 强制力会影响和破坏人际关系。 让孩子自己为问题负责，并寻找自己的解决方案。 每次运用权力或权威强迫孩子去做事，他们就剥夺了孩子学习自律和自我责任感的机会。 3 4 行为的划分 在P•E•T课程中，孩子的行为只用“可接受”和“不可接受”来表达，不用“好、坏”或“对、错”来区分。 孩子的 所有行为 可接受 不可接受 5 问题归属 许多父母总认为自己有责任去解决孩子的问题，而不是鼓励孩子自己解决问题。 很多父母习惯于用“问题孩子”这个词来进行思考，从而把问题锁定在孩子身上，而不是在父母身上。 了解问题的归属原则会使我们改变对孩子的行为。 6 问题归属父母 孩子的需求得到了满足，但是他的行为干扰到了父母，父母的内在需求没有得到满足，有不舒服的感觉、有情绪、有困扰（烦恼、生气、焦躁不安等情绪）。 此时父母不接受孩子的行为。 7 举例 孩子在客厅的墙壁上胡写乱画。 孩子看电视的时间太长，忘了写作业。 孩子边玩边做作业，很晚才能睡觉。 孩子在放音乐，声音大得连父母相互说话都听不见。 思考：还有哪些？ 8 问题归属孩子 孩子的内在需求没有得到满足，有不舒服的感觉、有情绪、有困扰（烦恼、沮丧、生气、焦虑等不舒服的感觉）。 “孩子有问题”并不是说孩子做错了什么，也不一定与父母有关。 9 举例 孩子在学校体育比赛中没有获奖，感到很沮丧。 快要考试了，孩子感到很紧张。 数学上有难题，孩子思考了很长时间也没解答出来。 孩子想参加同学的生日联欢会，又担心作业做不完，感到很犹豫 。 思考：还有哪些？ 10 谁该为问题负责 属于孩子的问题 属于父母的问题 倾听技巧 对抗技巧 父母在任何时候都应当把亲子关系中出现的情况进行分类，以便了解该积极倾听还是对抗。 11 问题归属父母时可供选择的方法 可以试着改变孩子。 可以试着改变环境。 可以试着改变自己。 12 情 境 模 拟 工作了一整天，回到家里你非常疲惫，需要坐 下来休息一会儿。你想利用这个时间看看晚间新闻。但是，你5岁大的孩子却缠着你，要你跟他玩，他一直拉着你的胳膊，爬到你的腿上，不让你看电视。这时跟孩子玩是你最不想干的事。 这时候，你对孩子“ ” 13 命令、指挥：回你的房间去！ 威胁、警告：再烦的话我可要揍你了！ 说教、教训：你要学会乖一些，当看到妈妈累的时候，要知道帮妈妈做些事情，不要给妈妈添乱。 评判、责备：你这样是非常不体谅别人的。 建议、提出解决方案：你可以去找楼上的小朋友一起玩。 14 你－信息 仔细看看这些表达都包含了很多“你” 你停止这么做。 你不该那么做。 你别再…… 你为什么那么做？ 你真不听话。 你为什么不表现得好一些？ 我们把这类信息称为“你－信息”。 15 我－信息 能告知孩子，他做出的不为你接受的行为，让你有什么感觉，对你有什么影响。比如： P：“你在我身上，拉我胳膊，还不让我看电视，我心里很不高兴，因为我很累，想一个人休息一会。” 这类信息叫“我－信息”。 16 “我很累” 疲劳 编码过程 疲劳 编码过程 解码过程 解码过程