如何适应高中的学习和生活 课件--2023-2024学年高一上学期行为习惯养成教育主题班会

如何适应高中生活和学习 高一12班班会 同学们开学已经过了一个多月了，你们对现在高中的生活和学习方面有什么样的感觉呢？ 是不是在无法适应高中生活而困惑？ ——你还不适应高中生活！！！ 怎么总有完不成的作业？ 学习的难度怎么那么大？ 高中的同学怎么那么不好交往？ 鼎中怎么管理那么严？ 如此多的困难我该怎么度过？ 人家是不是都已经适应了就我还在迷茫？ 适应性问题 （1/2） 一、生活环境改变带来的不适应。 对于高一新生而言，来到了一个全新的生活环境。原有的家居生活或集体生活方式，与现行的集体生活方式和日常行为规范要求，存在很大的距离。因而，对新的学校生活环境产生了强烈的不适应。   二、角色转换带来的不适应。 有些高一新生在原来的初中是“尖子生”，如今强手骤然增多，原来的优势便不复存在，不再“惟我独尊”。于是，面对新的环境，他们会产生失落、苦恼、害怕的心理，时常怀念以前的班集体，排斥现在的班集体。 适应性问题（2/2） 三、新的人际关系带来的不适应。 由于原来的学习生活环境不同，对于新的同学和老师会有不同的期待，都需要一个认同接受的过程。有些同学会对人际交往缺乏信心，时常产生莫名的孤独感。   四、学习方面带来的不适应。 进入高中后，同学们在初中时掌握的学习方法会明显地不适应高中的学习。有的同学由此就会产生焦虑的心理，更有甚者干脆排斥教师而导致学习滑坡。 心理探源：不适应的原因在哪里（1/2) 年龄特征带来的适应困难。 青少年的心理年龄特征，决定了高中新生有了相当程度的闭锁心理以及自 我中心倾向，人际交往缺乏主动性，从而阻碍了相互间的沟通和交流。   2. 自我松懈造成的适应困难。 走进高中校门，很多同学会有喘一口气的想法。但是，看到别人都在埋头苦 学，自己一颗浮动的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得不踏实。 结果，很长一段时间里找不到感觉。 家庭教育失误造成的适应能力不足。 家长事事替代，这就导致高一新生没有独立生活的经验，存在强烈的 依赖心理，人际交往能力较差，难以适应高中的独立生活。   4. 自我认知失调导致适应困难。 一是自我评价过高。走进高中校园后，没有了初中时候的优越感， 一时很是难以适应。 一是自我评价过低。比如男同学会因身材矮小而自卑，女同学会因 长相不佳而自卑。 心理探源：不适应的原因在哪里（2/2) 心理援助：主动适应新生活的策略 1. 做好心理准备： 不因心理上的不适应而产生恐惧感； 不因生活环境的不适应而产生失望感； 不因学习上的优势消失而产生失落感； 不因经济上的一时困难而产生自卑感； 不因人际关系处理不得当而产生压抑感。 2. 学会正确评价自我： 一是破除优越感，以平常心态面对新的生活。 一是破除自卑感，正确对待与同学的差距。 3. 优化学习动机： 不少同学上高中后会想放松一下，不经意间导致学习成绩大幅度下 降。所以要优化学习动机，树立新的理想，这样才能获得经久不衰 的学习动力，避免出现“理想间歇期”。  4. 调节失落心理： 面对适应期的失落，应采取乐观豁达的态度，积极进行调适和补偿。 策略之一：主动进行心理调整 调整生活方式： 高中生要学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人 的生活方式转变为独立的生活方式。   2. 调整学习方式： 高中的学习比初中的学习需要更大的自主性，所以，新生要逐步 学会主动学习。随着作业增多，还一定要学会主动地合理地安排 时间，提高学习效率。 3. 调整人际交往： 同学间在交往过程中应该做到：注意倾听他人的讲话，适当表达 自己的见解；多替他人着想，切忌以自我为中心，克服傲慢和嫉 妒心理；积极参加集体活动。 策略之二：主动进行行为调整 .高一新生该如何应对高中新学习生活 1. 心理上： 摆平心态　找准位置 2. 学习上: 培养自学能力　摸索合理学习方法 生活上： 慢慢调整　适应食宿 4. 处事上： 合理处理人际关系　学如何做人 . 心理上： 摆平心态　找准位置 : 不要小看自己, 更不要小看别人 我们能够成功地生活下来, 继续生活下去,是因为有了周围那些有利于我们的东西和我们自身的优点. 所以我们要做的就是好好利用这些有利的东西,好好发扬我们的优点. 尽可能地挖掘那些我们能够做到的, 追求那些我们可能得到的. 不要浪费时间在难过,烦恼, 痛苦上. 所有的消极情绪都是垃圾. 2. 学习上: 培养自学能力摸索合理学习方法 KEY: 适合的是最好的 游戏总规则: 千方百计, 独立思考, 勤于反省总结归纳改进 “ 不懂就查,不理解就问.” “反反复复诵,读,听,写,说” “四先四后两小结”. .四先四后两小结学习方法简介 “四先四后”就是