第三十五课 选择健康的生活方式-心理健康七年级下册同步精品课件（北师大版）

第三十五课 选择健康的生活方式 七年级下册 心理健康教育 第三十四课 制作人：菖蕖 时间：20XX年 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 1 目录 01 心海导航 02 活动在线 03 体验课堂 03 方法指南 2 01 心海导航 3 　材料一 2010年，郑州市中小学生卫生保健站对5670名中小学生进行了体 质健康监测。监测发现，与3年前相比，近视、超重和肥胖学生明显增多。部分学生的身体素质各项指标呈下降趋势，其中耐力素质、爆发力素质和柔韧性素质下降幅度最为明显。以肺活量为例，男女学生分别比2002年下降了96.69毫升和63.77毫升。 我诉我心 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 4 资料二 　　据临床医学统计，许多青少年的心血管已经发生病变，但是自己却丝毫没有察觉。例如，高血压、高血脂、心肌梗死等一些心血管疾病在18岁之前就已经存在。除去先天因素外，过量食用煎炸、快餐食品，长时间看电视和上网，以车代步，缺乏运动和吸烟、酗酒等现代不良生活方式，为日后的发病埋下了隐患。 我诉我心 　“是我们养成的不良习惯杀害了我们自己！” “生活方式病” 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 5 　对于我们青少年学生来说，如何选择健康的生活方式呢? 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 6 1. 倡导积极的休息 人的身体好比一架机器，机器久置不用会生锈；但是如果一味加大油门，开足马力， 拼命运转，必然磨损过度，导致提前报废。 休息可以分为两种：一种是坐着不动或睡觉，这是消极的休息；另一种是积极的休息，即经过长时间连续的学习后，从事其他一些比较轻松的活动，这包括从事一些有益的休闲活动，或者进行适当的体育锻炼。 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 7 2. 拒绝第一支烟 国外研究表明， 青少年吸烟的年龄越早， 越有可能滥用和依赖其他毒品。 中小学生不应该成为烟民的后备军。中小学生禁烟，最重要 的是学会拒绝第一支烟，只要不吸第一支烟， 你就可以主宰自己 的心理行为，并赢得健康。 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 8 3. 警惕吃进文明病 一些专家对当今不良饮食行为发出了这样的警告：“现代文明正在快乐地吃进文明病——心血管疾病和癌症。”青少年学生中常见的不良饮食行为主要包括挑食、偏食和暴饮暴食等。饮食多样化，有节制，才能保持健康的体魄。 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 9 02 活动在线 10 活动1 大家谈 同学们，你知道在日常生活中都存在哪些不健康的生活方式吗?请你收集有关不健康的生活方式及其危害的资料。 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 11 活动2 健康行为合约 　 1.写下你想设立的健康目标。 2.写下该目标对你的健康会有怎样的影响。对自己的健康负责将会如何 4. 经过一段时期后评估你的计划，例如，一周后检查自己的计划执行得怎么样。你对自己的健康负责了吗?如果没有做到，要调整计划。 3. 制订一个让对健康负责的计划，例如，定期参加体育锻炼， 并记录你所取得的进展。 51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.51pptmoban.com 12 03 体验课堂 13 体验1 读读议议 有一位年轻人，在给别人家帮工，午餐过后，蹲在窗台上与别人聊天，当他看到神医华佗走过来时， 就对他人说：“都说华佗医术高明， 咱们不妨考一考他， 看看是否属实。” 于是，年轻人就从高处跳了下来，走到华佗面前说：“华医生， 你看我有病吗?”华佗给他把了把脉说：“你赶快回家交代后事吧，不然就来不及了。”那人一听大笑说：“我身体好着呢， 你却说我快不行了，真可笑。”说完，不屑一顾地走开了。 体验1 读读议议 那人没走多远就突然倒地，不省人事了。后来有人问华佗，年轻故事说明了什么道人到底怎么了，华佗说：“他暴饮暴食后又从高处跳下，将肠子坠断成几节，焉有不死之理。”