5.2 成为情绪的主人（高效教案）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步教学示范课课件+教案（高教版2023·基础模块）

第 5 课第二框教案 1.教学分析 课题 成为情绪的主人 授课类型 新授课 教学时数 1 课时 教材 中等职业学校教科书《思想政治 基础模块 心理健康与职业生涯》（高等教育出版 社） 教学内容 1.接纳并主动体验情绪的意义和方法。 2.合理表达情绪的意义和方法。 3.管理情绪的方法：调整想法、掌握正确的宣泄方式、调整身体状态。 学情分析 学生正处于青春期， 自我意识不断增强，情感世界更加丰富， 导致情绪易出现极端性和波动性，心理 与行为的自控能力相对较弱。学生虽然已经认识到情绪没有好坏之分，都有其独特的价值，但仍缺乏主动 调节情绪的意识和能力，容易被情绪所困扰。 教学目标 1.学会接纳、体验情绪，能够合理表达情绪，促进身心健康发展。 2.掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力，逐步形成理性平和、自信乐观、积极向上的心态。 教学重难点 教学重点 学会正视情绪、管理情绪。 解决策略 1.聚焦容易困扰学生的焦虑、愤怒等情绪，通过案例讨论、情景剧表演等，引导学生理 解情绪产生的过程，学会接纳并主动体验情绪，以及合理表达情绪。 2.通过活动体验、行动导向等，引导学生学会运用多种方法主动调节情绪，促进身心健 康发展。 2.教学实施 教学过程 课前阶段 环节 具体内容 教师活动 学生活动 教学准备 1.通过观察、聊天， 梳理学生在学习、生活、成长、职业发 展方面遇到的情绪问题，如学习焦虑等。 2.搜集情绪管理相关诗词和名人故事。如《定风波·莫听穿 林打叶声》（苏轼）、《卜算子·咏梅》（毛泽东）；苏轼的生 平事迹、林则徐制怒的背景资料。 3.指导学生根据教材“阅读与思考”中小张的故事排练 情景剧。 1. 完成配 套学生学习用 书中的相关预 习题。 2. 学生准 备情景剧表 演。 课前反馈 大多数学生能够通过自学教材和小组合作完成课前活动。个别学生未能按时 完成，原因是忘记了或难以独立完成，需要教师督促和学法指导。 课中阶段 教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 导入 （ 3 分钟） 描述自 己的 情绪。 导语：同学们，你此时愿意用什么样的 语言描述自己的情绪？晴朗温暖、暴风骤 根据教师导 语，选择合适的词 雨，还是其他更贴切的词汇？如何才能不 让暴风骤雨遮住眼前的路，把情绪控制在 合理范围之内？让我们开启今天的学习， 学会管理情绪， 成为情绪的主人！ 语描述自己 的情 绪，思考调控情绪 的方法。 设计意图 引导学生用丰富的词汇描述自己的情绪， 思考如何调控情绪， 引出本课学习 内容。 第一目：正视情绪 环节一： 接纳并主动体 验情绪 (10 分钟) 1.无论正性情 绪还是负性情绪， 都要坦然接纳自 己正在经历的情 绪，而不要刻意压 抑或回避这些情 绪。 2.不要简单地 以“好”和“坏” 去评价这些情绪。 3.尝试主动去 体验情绪所伴随 的身体感受和想 法，准确地理解情 绪产生的原因， 并 认清情绪对人的 影响。 1.提出问题 1：压抑或回避能使负性情 绪消失吗？指导学生带着问题观看情景剧 表演。 结合学生的回答，可做如下提示。 小张认为烦躁、生气、委屈的情绪都是 不好的， 这种不合理的想法使小张回避和 压抑自己的情绪， 不仅于事无补，还可能损 害身体健康，让小张陷入更深的困扰之中。 只有接纳并主动体验情绪，才能更好地调 节情绪， 解决相关问题。 2.提出问题 2：如何接纳情绪、体验情 绪？可提示学生结合第 3 课接纳自我的相 关内容进行思考。 3.小结：情绪没有绝对的好坏之分。能 够接纳并主动体验情绪是有效管理情绪的 前提。要坦然接纳自己正在经历的情绪；学 会主动体验情绪，不刻意压抑或逃避负性 情绪。 1.观看情景剧 表演，观察小张的 想法，以及小张应 对和表达负性情 绪的做法， 讨论问 题 1。 2.讨论问题 2， 从多个角度进行 思考，如接纳情绪 是 不 承 认 情 绪 吗 ？接纳 情绪是 压抑情绪 吗？ 接 纳情绪需要分析 它 吗？主动体验 情绪就是反复感 受情绪吗？ 设计意图 通过分析小张的做法，引导学生认识到逃避或压抑负性情绪的后果，学会接纳 并主动体验情绪的方法，为合理表达情绪做铺垫。 环节二： 合理表达情绪 (7 分钟) 1.接纳情绪并 不代表我们可以 任意表达情绪。我 们需要在随意发 泄情绪和合理表 达情绪之间画出 一道清晰的界线 —— 是否会给 自 己和他人带来伤 害。 2.用语言把自 己的情绪描述出 来，是最常用也是 非常安全的表达 情绪的方式。 3.在平时生活 中，要注意多学习 1.提出问题 3：不压抑情绪就是随意发 泄情绪吗？提示学生从方式和结果两方面 区分随意发泄和合理表达的不