5-1 破解情绪的密码（教学课件）-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步教学示范课课件+教案（高教版2023·基础模块）

第5课 第一框 破解情绪的密码 认识情绪 管理情绪 第二单元 认识自我 健康成长 教师播放歌曲《但愿人长久》。 从歌曲中，你感受到了什么？ 导入 第一目：情绪是什么 环节一：情绪的构成 三位同学一组，由一位同学展示情绪词汇卡片，另一位同学通过表情和动作表演卡片上的情绪词汇，第三位同学根据表演猜出卡片上的情绪词汇。 猜词的同学可以提问，表演的同学只能回答是或不是。 游戏规则 主观体验：喜怒哀乐等 外部表现：表情、动作等 生理反应：呼吸、心跳等 情绪只是一种主观体验吗？ 你比我猜 情绪的构成 情绪 并不神秘 环节二：情绪的分类和功能 想一想 看一看 说一说 测一测 情绪有哪些种类？ 情绪有好坏之分吗？ 典型情绪 是不是越开心越好？ 我们对情绪的 认识正确吗？ 根据生理激活水平不同， 情绪有不同强度之分。 根据愉悦度，情绪通常可以分为 正性情绪和负性情绪。 情绪是我们的朋友，时刻与我们相伴。有的情绪像温暖的春风，使我们浑身充满力量；有的情绪像一场冷雨，使我们警醒……每种情绪都有其独特的作用，伴随着我们的成长，让我们的生活丰富多彩。 请先认真阅读以下表格中的典型情绪及其作用，然后根据自己的实际经历写出体验深刻的情绪，理解情绪的作用。 情绪 作用 高兴 高兴是一种愉快、欢乐、满意、幸福的体验，使人身心放松，有利于提升记忆、思维等心理活动的效率，使人更加自信。高兴也要适度，要避免乐极生悲。 愤怒 愤怒是个体在遭遇攻击、威胁、羞辱等强烈刺激下，感到愿望得不到满足，实现愿望的行为受到阻挠，或尊严受到伤害时的体验与反应。强烈的愤怒不仅会影响身体健康，还可能导致个体作出伤害他人和自己的行为。愤怒能传递个体内心的不满，起到警示对方的作用。我们要避免怒不可遏、口不择言或过激行为。 恐惧 恐惧是个体面临危险刺激或预期危险时所产生的一种强烈体验。恐惧情绪会让人难受，产生的过度应激反应会损害身心健康。恐惧有时能够预警危险，能够帮助我们增强自我防护。 焦虑 焦虑是对事件能否完成的担忧，是个体对即将来临的、可能会造成威胁的情境产生的紧张、忧虑、烦恼和害怕等的复杂情绪。过度焦虑会让人寝食难安，甚至手忙脚乱、接连失误。焦虑有时能够提醒我们努力学习，提升能力；适度焦虑能帮助我们提高学习和工作效率。 悲伤 悲伤是一种伤心、难过的体验。悲伤情绪损耗个体的体能和意志，体验过强或持续时间过长会给个体带来伤害。悲伤也能让人惋惜和怀念所失去的事物，提示我们要学会珍惜。 抑郁 抑郁是一种心境低落的状态，一般由生理、心理和环境等多种因素引起。过度抑郁会让个体失去动力，甚至作出极端行为。抑郁有时可以起到警示作用，提醒我们要减少压力、寻求帮助。 （一）判断题 1. 高兴可以让我们思维活跃、全身舒畅，所以越高兴越好。（ ） 2. 考试紧张会让大脑一片空白，所以只有一点儿都不紧张才能考出好成绩。（ ） 3.情绪不仅影响心理健康，还会影响身体健康。（ ） （二）选择题 1. 下列对正性情绪和负性情绪的说法正确的是（ ）。 A. 正性情绪是好的情绪，负性情绪是不好的情绪 B. 开心、满足、兴奋等正性情绪对我们有益无害，愤怒、恐惧、悲伤等负性情绪对我们有害无益 C. 正性情绪也要避免过于剧烈 D. 负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大 2. 我们可以通过“ 察言观色”了解他人的感受，也可以通过身体姿势、面部表情、语气声调等把自己的感受传递给他人。这体现了情绪的（ ）。 A. 适应功能 B. 动机功能 C. 组织功能 D. 信号功能 （出自配套学生学习用书） 无论是正性情绪还是负性情绪，对人类都具有独特作用。过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康，我们要尽量保持平和。 小结 第二目：情绪从哪里来 环节三：情绪的影响因素 说一说 哪些因素能影响情绪？ 01 02 读一读 阅读小刘的故事（教材第37页），分析小刘焦虑的原因和情绪影响因素。 03 写一写 在生活中，你有哪些感到困扰的情绪事件？ 04 填一填 完成配套学生学习用书“我思我悟”栏目的“情绪调色板”任务，理解不同因素对情绪的影响。 01 小刘焦虑的原因是多方面的，既有技能比赛这个事件，又有小刘对比赛的看法、来自小王的压力等。小刘的想法是否合理，是否有不符合逻辑的地方？ 02 环境、生理状态、个体对事件的看法和评价等都会影响情绪的产生和变化。在个体内部因素中，个体的看法和评价是更为重要的影响因素。 与家人的关系？ 学习成绩？ 技能大赛？ 被邀请 旅游？ …… 与舍友 关系？ 哪些事件 影响了你的 情绪？ A B C 事件 B1 C1 信念 结果 相关链接：情绪ABC理论 个体的情绪状态受到多种因素的影响。右表根据环境、生理状态、对事件的看法和评价三个类别列出了多