第十三课 劳逸结合效率高-心理健康九年级下册同步精品课件（黑龙江教育版）

劳逸结合效率高 九年级下册心理健康第十三课 相信每一位同学都想知道如何做才能够提高自己的学习效率，有些同学每天恨不得钻进书里去，可是学习成绩怎么也提高不起来。有些同学看上去并不用功，可是一到考试的时候，却能考出惊人的好成绩，这究竟是为什么呢？ 导入 目标 认识过度用脑对学习的危害，明白劳逸结合对学习的意义。。 01 帮助学生学会合理安排学习生活，学会劳逸结合。 02 提高学习效率，树立正确的学习和生活观念。 03 我述我心 佳佳和莹莹的故事 我述我心 佳佳和莹莹两家是邻居，两个人读同一所学校，但是却不是同一个班级。佳佳和莹莹从小一起长大，但是性格却截然不同。佳佳从小就是个鬼精灵，活泼的性格让她活脱脱像个“假小子”，经常和同学一起出去玩。而莹莹却与佳佳不同，莹莹更加文静一些，平时就喜欢一个人在家看书学习，佳佳每次出去玩的时候，都会去莹莹家叫上莹莹一起，可是莹莹十次差不多只能出去一次。 我述我心 按理说两个人性格截然相反，学习成绩也得不太一样吧？可是偏偏奇怪的是两个人的学习成绩竟然惊人的相似，两个人同样都是学习成绩优异的人，有时候活泼爱玩的佳佳甚至比莹莹更要优异一些。 我述我心 有一次，眼看就要期末考试了，莹莹每天都捧着本书看个没完，有时候就连吃饭的时候也恨不得要多看上几眼。佳佳却不同，佳佳虽然也会看书，但并不会像莹莹一样用功，佳佳偶尔还会听听歌，甚至还会到小区的广场上跟着大爷大妈跳广场舞。期末考试结束后不久，成绩单发到她们两个手上的时候，莹莹惊呆了。没有想到，平时看上去并不用功的佳佳居然考了98分，而自己却只有90分。 提高学习效率 心海导航 佳佳和莹莹两个人的学习方法完全不同，不得不说莹莹非常用功，而佳佳看上去好像不太用功的样子，可实际上佳佳却采用了劳逸结合的办法，这样一来佳佳的学习效率实际上会比莹莹更高一些。 心海导航 学习看上去好像并不累，但实际上却是一项非常繁重的脑力劳动，每天学习会让人的大脑时刻都处于紧张和兴奋的状态，因此也会消耗大量的人体营养。学习时人的心跳会加快，血压也会比平时更高一些，这些都是正常的生理变化。 心海导航 如果经常让自己的大脑处于学习状态，那么过于劳累的大脑不仅不会让你的学习成绩提高，反而会起到相反的效果。只有有规律地用脑学习，才能够保障大脑的健康。 心海导航 人的大脑具有很强的学习潜力，但是也很容易感到劳累，甚至还会因为劳累而受到损伤。如果人的大脑处于疲惫的状态时，自己仍然不好好休息，继续使用大脑学习，那么人就会表现得比较迟钝，动作也会变得不协调起来，注意力也会变得不集中，学习效率自然会下降。 心海导航 如果你的身体已经出现了这类现象，但是你依然坚持学习，那么渐渐地你就会表现出烦躁等不良情绪，久而久之甚至还会厌倦学习，所以劳逸结合对于提高学习效率，保护大脑健康有很大帮助。 心海导航 提高自己的学习效率 活动在线 说一说下列行为当中，哪一些行为有利于大脑健康，有哪些行为会伤害到大脑，为什么？ 1.晚上准备睡觉时，还继续拿着课本看，到了早上却感觉劳累不想起床。 2.只要看上书就不想停下来，有时候一口气能够连续看上 几个小时。 活动一：说一说 说一说下列行为当中，哪一些行为有利于大脑健康，有哪些行为会伤害到大脑，为什么？ 3.学习一会儿感觉到累了，就停下来听听自己喜欢的音乐。 4.看一会儿书后，就到户外走走，或者去参加体育运动。 5.因为担心自己的学习成绩会下滑，所以夜里经常做梦睡不好觉。 6.每学习1个小时之后，就休息10分钟。 活动一：说一说 组织你的同学在一起交流一下如何做到劳逸结合， 再说说你们可以用什么方法提高自己的学习效率？ 活动二：互相交流 体验课堂 劳逸结合收获多 体验课堂 劳逸结合收获多 从前，有一个农民依靠种地为生，他养了一头老黄牛为自己干活。有一天，农民带着老黄牛下地干活，结果整整工作了一个上午，农民和老黄牛都很劳累。尤其是到了中午的时候，太阳非常大，天气那么热老黄牛有些吃不消，它对主人说道：“主人，天气这么热，我能歇一会儿吗？” 体验课堂 劳逸结合收获多 农民看着老黄牛劳累的样子，心疼极了，于是答应了老黄牛的请求。 到了秋收的季节，每家每户都忙着在地里秋收，可是唯独这个农民家早早地就将粮食全部收割完毕。周围的邻居很是好奇，为什么他们家的粮食收割得那么快呢？ 体验课堂 劳逸结合收获多 农民对他的邻居说道：“其实我并没有什么特别的方