第六课 自信源于肯定自我-心理健康九年级下册同步精品课件（黑龙江教育版）

自信源于肯定自我 九年级下册心理健康第六课 自信的人，总会给人一种不一样的气质，相信自己，你就可以做好。每天早上出门前，对着镜子，给自己一个微笑，给自己一个肯定，相信自己，就会成为一个自信的人。自我的肯定是自信的根源，每次成功，都需要给自己一个肯定。 导入 目标 学会如何提高自己的自信心，明白自信首先要自我肯定。 01 了解自信对于心理健康的重要性，学会对自己鼓励与认同。 02 突破害怕心理，学习增强自信的方法。 03 我述我心 烦恼 我述我心 故事一 豆豆在这几次的测验中成绩一次比一次不理想，她觉得自己并没有怠慢学习，还是和以前一样努力、认真，但是为什么成绩却不进反退呢？听人说，女生到了高中，很多学科都学不过男生，就会变笨。豆豆不知道自己是不是提前变笨了，明明很想学好，但是总是看不到效果。 现在，豆豆每天都在怀疑自己是不是比别人笨。为什么以前自己挺喜欢学习的，现在学起来却这么吃力，这样的情绪一直困扰着她。 我述我心 故事二 小雅从小就长得胖嘟嘟的，特别爱笑，身边的人都喜欢拿她开玩笑，但是她很少介意。升人初三以来，父母看到小雅学习辛苦，每天都换着花样给她做好吃的，于是小雅越长越胖了。同学们喜欢她，给她起了很多的外号。可是听多了大家的外号，小雅开始怀疑自己了，同学们都给我起外号，是不是不喜欢我呢？我长这么胖，上高中了怎么办呢？是不是大家每天都在背后笑话我？我是不是很丑？从此，小雅再也没以前那么爱笑了。 鼓励与认同 心海导航 初三到来，同学们都进入了高度紧张的状态，学业越来越繁重，家长和老师的期待也越来越高，我们开始有了很大的压力，也开始思考自己的未来。 心海导航 有时同学的一句话，或是一次糟糕的考试，就会让你开始怀疑自己。不用担心，这是现在这个阶段很正常的情绪，需要将它当作平常事情来对待。你不是真的变糟糕了，变差了，而是高压力的环境影响了你对自己的看法。 心海导航 这时，只需要重新审查自己，相信一次的失败或是错误，并不能否定自己的全部，也要相信自己可以做得更好。自信，源于你自己对自己的鼓励与认同。 心海导航 我的优点 活动在线 看到自己的优点是一种对自我的认识和肯定，每人思考几分钟，想出自己的至少三条优点。然后前后桌讨论，大胆说出自己的优点，大家一起讨论彼此的优点，或是补充大家没看到的优点。讨论完毕之后，每小组派一个代表说说本组同学的优点。 活动：我的优点 体验课堂 情景来了 情景1 两个同学走在你的前面，一个人拾头挺胸， 步履均匀稳重；一个人低着头，你更喜欢哪 一 个？为什么？ 体验课堂 体验课堂 情景2 找找看，你在班上比较欣赏的同学都有哪些，他们身上的什么吸引了你，会让你注意到他们？这些同学都有一些什么共同之处？ 体验课堂 情景2 抬头挺胸，步履稳重都是自信的表现，自信的人总会给人一种独特的吸引力，可能他们不是成绩优异，也不是才艺突出，但是总能让人感觉他们的光彩，这就是自信的魅力。 情景3 体验课堂 遇到不懂的问题，你是勇敢地问老师或同学，还是一直想问又不敢问？其实，不懂就问，也是一种自信的表现，不懂问题不是我们不行，没有一个人是什么都会的，敢于提问，敢于去想办法解决，才能突破自己的害怕心理。 增强自信的方法 方法指南 增强自信的方法 自信心是我们每个人都要拥有的，有了自信，我们才能更好地过好每一天，更好地实现自已的目标，那么，如何才能增强自信呢？ 1.每天早上面对镜子，给自己一个微笑，告诉自己你真的很棒！ 方法指南 增强自信的方法 2.肯定自己的成功，自已努力之后获得了成功，要告诉自己你很棒！努力就有收获！ 3.感到怀疑自己时，可以找好朋友聊聊，他能看见你的优点，给你鼓励。 4.看到别人的成功，也要告诉自己，别人通过努力可以做到，你也可以！ 方法指南 学习这一课，你有什么感想与收获？ Panama Matteo Panama Blues 200788.92 Lavf56.4.101 $$