第十五课 我的情绪我做主-心理健康八年级上册同步精品课件（北师大版）

我的情绪我做主 八年级上册 心理健康教育 第十五课 时间：20XX年 老师：菖蕖心理小屋 xin li jian kang jiao yu 1 目 录 CONTENTS 01 心海导航 03 体验课堂 02 活动在线 04 方法指南 2 01 心海导航 Click here to add title text 51PPT模 板网，幻灯片演示 模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.5 1p ptmoban.com 3 BY YUSHEN 老师：您好! 最近两周以来，我的生活简直糟糕透了，竟然接二连三地遭遇挫折： 我的朋友给了我很深的伤害。自从班里新来了一位同学琳，她就和琳要好了，对我越来越疏远，而且把我告诉她的秘密告诉了琳。我一看到她俩在一起很高兴的样子，心里就难受。 我穿的衣服又短又小，班里有个同学取笑我。我想让妈妈给我买一件新衣服，可是妈妈说，讲究穿着的孩子是读不好书的，让我和别人不要比吃穿，要比学习。可是我们班成绩好的学生也没都穿难看的衣服啊!为此，我和妈妈吵了一架。 小雪的烦恼 thanks for watching BY YUSHEN 我十分担心我的英语成绩，上次月考我的成绩下降了十多名，老师为此责怪我上课不专心。我也不知道怎么回事，开学都一个多月了，心里总是安静不下来。我知道今年是关键的一年，无论如何要用功了，但无论制订什么计划，就是坚持不下来，总是胡思乱想，做什么都没有好心情… 很多时候，总感觉心里缺了点什么，很想好好哭一场，不知为什么自己会这样想?我该怎么办呢? 小雪的烦恼 thanks for watching 小希的烦恼是什么？你有什么好的建议吗？ 怎样选择我们的情绪呢? 情绪ABC理论 心理学家艾利斯认为，人的情绪并不是由于事情本身引起的，而是与这个人怎样解释和评价这件事情有关。 在ABC理论模式中，A是指诱发情绪的事件；B是指个体对这一件事的认识；C是指个体产生的情绪及行为的结果。 事件A 情绪C 认识B 8 情绪ABC理论 人的情绪来自于他看待事情的态度。 故事中的小雪要想选择积极的情绪，需要转换看待事物的态度。请你帮帮她吧！ “ 小雪这样想的话会更好：.....” 9 情绪ABC理论 我们每一个人都是一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无限。只要你愿意，一定可以从中挖掘积极情绪，调整消极情绪，更好地把握和管理自己，做情绪的主人。 10 02 活动在线 Click here to add title text 51PPT模 板网，幻灯片演示 模板及素材免费下载！ 51PPT模板网 唯一访问网址：www.5 1p ptmoban.com 11 迷你心理剧 活动1 准备：几张穿上绳子的卡片，上面写有“A(事件)”“B(认识)”“C(情绪和行为结果)”“D(与原来的认识辩论)”“E(新想法)”“F(新情绪)”。 活动规则： 1.8～10人一组。6个人分别扮演“A～F”角色，并将写有身份的卡片套在脖子上。一个人扮演画外音，解说故事，其他人扮演情境故事中的成员。 12 迷你心理剧 活动1 活动规则： 2、请根据学习生活中的故事，编写并表演一台心理情景剧。A～F是主人公的情绪转变过程，由6名同学饰演，表现主人公开始由于不合理的想法导致了消极情绪，后来通过与原来的想法辩论，产生了新的想法，从而改善了消极情绪的过程。 3.各小组准备好以后，在全班参加情景剧展演。 13 2.日常生活中你有哪些保持乐观的好方法? 1.在这个活动中，你的感受是什么?你学到了什么? 冥想 活动2 冥想情境1： 妈妈快要过生日了，你去花店挑选了一个非常精美的花瓶。你把花瓶放在身边的凳子上，继续挑选五颜六色的鲜花。这时，你感觉自己 被人撞了一下，只听身边的花瓶“啪”的一声，掉在地上碎了。 这时，你感到：_____________________________________ 15 冥想 活动2 冥想情境2： 当你刚要发火的时候，你听到身后传来了尖利的哭声。你转过身，看到一个大约2、3岁的孩子摔到地上，小手被玻璃扎伤了，鲜血从手上流下来。 这时，你感到：_____________________________________ 16 冥想 活动2 冥想情境3： 孩子的妈妈听到哭声从远处向你跑来，你突然发现，孩子的妈妈竟然是你小姨，地上的孩子是你表妹! 这时，你感到：_____________________________________ 17 2.你的三次感受相同吗?为什么? 1.你的三次感受分别是什么? 情绪表演 活动3 表演情境：妈妈刚给我买的自行车被小偷偷走了。 活动规则： 1.每5人一组，其中