2023-2024学年心理健康七年级（全一册）第五课 做个时间大富翁　课件

心理健康 七年级(全一册) 第五课 做个时间大富翁 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 S:世界上最长而又最短，最平凡而又最珍贵的东西是什么? T:一定是时间吧! 心海拾贝 鲁迅是个懂得珍惜时间的人。早在上学时，他就在三味书屋的课桌上刻了“早”字。如果有人找他闲聊，他会毫不客气地说:“唉，你又来了，就没有别的事好做吗?”鲁迅的成功，不仅仅因为他珍惜时间，更重要的是他能合理安排时间。 他十二岁在绍兴读私塾的时候，父亲患着重病，两个弟弟年纪尚幼，鲁迅不仅经常上当铺、跑药店，还帮助母亲做家务。他管理好了自己的时间，没有因此影响学业。正如鲁迅所说，时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。 O读了鲁迅的故事，你觉得他有哪些值得你学习的地方? 如：珍惜时间、合理安排时间等等。______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 心灵探索 你知道自己能在1分钟内拍手几次吗?猜一个数字记在心里。 听老师指令连续拍手，看自己在1分钟内最多能拍多少下。 O 活动后与同学交流: 在刚才的1分钟内，你鼓掌的次数比你预计的多还是少? ______________________________________________ 连续1分钟拍手，你觉得这1分钟长吗?和你以前对1分钟的认识有什么不同吗? ______________________________________________ 测一测 你会合理利用时间吗? 以下现象在你的学习或生活中常常出现吗? ①胡思乱想 ②东寻西找 ③经常等候 ④电视吸引 ⑤闭目打盹 ⑥坐立不安 ⑦喜欢聊天 ⑧胡写乱画 ⑨抓耳挠腮⑩干扰别人心理学家的分析: 以上现象存在2种或以下的，说明你是个会利用时间的高手。 以上现象存在 3~5种的，说明你基本懂得如何节约时间，但还需加强时间观念。 以上现象存在5种或以上的，说明你在合理分配时间方面有欠缺。  O 讨论:在学习中，你是否因为缺乏学习计划、时间利用不合理等因素影响学习? 小组活动: 瓶子的容量 成立小组: 请先选好组长、记录员，每组 5~6 人。 规则: (1)请将提供的鹅卵石、碎石和沙子放入瓶子中，放置不得超过瓶口，轻拿轻放。 (2)放置过程中，不得出现材料散落在桌面上的现象。 (3)时间为5分钟，各组独立完成，请记录员记录操作过程及感受。 (重要提示:如果把瓶子看成是1天的时间，那么上面的材料就是当天要完成的任务……) 小组讨论分享: (1)小组为完成任务具体是如何做的? (2)如果赋予每一个物品一定的意义:瓶子--每个人拥有的时间;鹅卵石--最重要的事情;碎石--次重要的事情;沙子--一般的事情;水--休闲娱乐活动。你从中得到怎样的启发? O 分享: ____________________________________________________________ 心海导航   认识时间与管理时间 1.时间的独特性:供给不变、无法储存、无法取代、无法失而复得。 2.时间管理:用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效地利用时间。 3.锯齿效应:如果在学习中持续受到干扰或者被打断，就会呈现所谓的“锯齿效应”。即使只是在工作上短暂分心，要再从被打断的地方开始，就必须再花时间重新进入状态。据估计，多达 28% 的时间可能因此而被浪费。 心灵牧场 莫法特式休息法 如果每隔一段时间就变换不同性质的学习内容，大脑就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。 合理利用时间的同时，如果考虑到人体的精力能量变化周期，会取得事半功倍的效果。同学们，高效利用时间，做个时间大富翁吧! 心语驿站 O 我的收获: ____________________________________________________________________________ O 我的行动: ________________________________________________________________