2.1 田径类运动的特点与价值--短距离跑 课件 2022-2023学年华东师大版体育与健康七年级

田径类运动的特点与价值 -一短距离跑 短距离跑 短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项 目，其最大的特点是用最短的时间发挥最高 的速度，完成一定（较短）距离的运动，这就要 求人体的运动器官、内脏器官在极短的时 间内完成最大强度的工作。经常进行短距 离跑的练习，对内脏器官、神经和肌肉系 统的协调性以及提高机体在无氧条件下的 工作能力都有显著的促进作用。 跑是人体的基本活动之一，又是一种简单 可行的运动方式。在我们的日常生活、学 习和体育锻炼中都离不开跑。如果将跑作 为健身手段，不仅简单易行，也是生活中 一种非常普及和具有实用价值的运动。那 么，怎样才能提高跑的技术和跑的能力， 促进身心健康发展呢？本节课以短距离跑 的技术作为教材，让我们一同体验短距离跑 的运动价值. (三)跑的技术组成部分 中肉 跑的全程技术包括起跑、起跑后的加速 跑、途中跑和终点跑四个部分组成。（观 看图片) 过地9 · : $ 9 3298 10 绿 物 STT 例举100米跑技术 一、起跑 起跑是全程跑的开始部分，起跑技术对起 跑后加速跑有直接影响。跑的项目不同，起跑 方法也有所不同。短距离跑，采用蹲踞式起跑， 起跑时都使用起跑器。