3.2 接纳自我 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

发现自我 完善自我 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 “最亲爱的人” 看到这几个字，你的脑海里浮现了哪些人呢？ 你心里最亲爱的人会是谁？为什么？ 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 你是如何与自己相处的？你都怎样对待自己？ 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 画出能够代表自己的图案形象。 （可以是人物、动物、植物、线条等任何图案） 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 思考下列问题： （1）在日常生活中善待ta 的方式有哪些？ （2）1-10分，你对ta的接纳和喜爱分别有几分？ （3）当ta受到外界的批评你会怎么看待？受到外界的赞扬呢？ （4）当发现ta有某些缺点或犯了错误时你会以怎样的口吻跟ta对话？ （5）当ta获得成就时，你会如何对ta？当ta遭遇失败时你会怎么做？ 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 在日常生活中善待ta 的方式有哪些？ 1-10分，你对ta的接纳和喜爱分别有几分？ 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 实验者寻找了一些正在完成同一个目标的人，让他们给自己写一封信。 一半人：“批评、负性、鞭策” 一半人：“温暖、理解、安慰” 结果发现：用自我批评的方式写信给自己的人出现放弃目标的想法比用自我关怀方式写信的人更多。 大量心理学研究表明：自我批评并不利于成功，自我关怀、善待自我的人更容易摆脱负面情绪，对情绪、健康、心态、人际关系等方面都有积极的促进作用。 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 接纳自我 要学会善待自己 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 清醒的地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极得信息。 对与他人的赞扬和鼓励，要客观冷静、看到自己真正的优点和需要改进的地方；面对他人的批评和指责，要正确区分，有则改之，无则加勉。从他人的评价中汲取力量。 接纳自我，要正确对待他人的评价 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 接纳自我，要学会理性地进行社会比较 在取得成绩时可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满；遭遇失败时，可以通过与他人的比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。 认识自我 接纳自我 评价总结 完善自我 情境导入 接纳自我 学会善待自己 正确对待他人的评价 学会理性地进行社会比较 $$