第二章 田径——掷 球（第三课时） 课件 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

2.3 掷 球（第三课时） 学习目标 1.掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力，并能掌握握球的方法，以及双手体前胯下向前抛球的理论知识。 2. 通过本次课，学生能够了解实心球的推掷、拋掷、投掷的动作方式有几种，并了解它的锻炼价值。 3. 培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。 一、热身运动 1、慢跑 要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 伸展运动 体侧运动 体转运动 扩胸运动 振臂运动 腰部运动 压腿运动 跳跃运动 整理运动 二、双手胯下向后抛 动作要领： 首先，握球手势，两手五只自然分开，双手大拇指放在球的又后方，将球稳定，置于身前。 2.预备动作，两脚前后开立约一脚掌，左右半脚掌，将球自然于体前，全身肌肉放松，眼睛看前上方。 3.出手前的动作，双手持球经体前至头的后上方，重心向后上体后仰，身体形成反弓。 4.两臂向后，屈肘不要折叠，下颚向上，眼睛看前上方，预摆一到两次，因人而异，最后球出手，后腿积极蹬地 握球方法:两手十指自然分开把 球放在两手中间，两手的食指、 中指、无名指和小指放在球的两 侧将球夹持，两大拇指紧扣在球 的后上方成'“八”字以保持球的 稳定。 握球的方法 实心球的投掷方式 1.单手肩上向前推实心球 2.单手肩上向前掷实心球 3.单手侧问掷实心球 4.双手体前向上抛实心球 5 双手胸前向上推实心球 6.双手跪姿投实心球 7.双手胸前向前推实心球 8.双手体前经体侧向后抛实心球 9.双手头后经胯下向后抛实心球 10.双手体前胯下向后抛实心球 11.双手头后向前掷实心球 教师：讲解、示范动作要领。教师巡回指导并统一纠正错误动作 学生：分组练习，小组合作学习 课堂练习 易犯错误及纠正： 易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。 谢谢！ $$