中学主题班会 健康的生活方式课件

健康的生活方式 人的自然寿命有多长？ 120岁↓ 0-60第一季节 播种耕耘的季节 61-120第二季节 金色收获的季节 为什么现实当中人的寿达不到这么长呢？ 影响人们健康的因素 ÷我们说影响健康的因素很多，诸如遗传因素、 环境因素（土壤、空气、水质、气候、居住、 战争、瘟疫)意外因素等等，大量研究证实， 在危害人类健康的疾病中，内因的作用只占 15%,而外因作用却占85%，其中社会因素 10%,医疗因素8%，气候地理因素7%，而 个人生活方式、行为习惯占60%。由此可见， 不良生活方式是导致人们寿命和疾病的主要 原因 有碍健康的不良生活方式 学习压力大 ÷生活无规律 女长期紧张 过度疲劳 ·生活中的坏习惯 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而 是一种身体上、心理上和社会适应方面都 处于完好状态。 世界卫生组织WHO 健康的三要素包括： 生理健康、心理健康和私会造寇方面健康。 健康三要素 生理健康：指驱体的结构完好和功能正常 心理健康：指人的心理处于完好状态，包 活正确认识自我、正确认识环镜和及时适 应环境。 社会适应能力：即每个人的能力应在社会 系统内得到充分的发挥：作为健康的个体 应有效地扮演与其身份相适应的角色， 关于生理健康、心理健康和社会关系健康 三者关系的说法不正确的是 (A A.人的生理健康决定了他的心理和社会关 系一定健康 B.心理健康和社会关系健康有利于人的生 理健康 C.心理健康有利于人的社会关系健康 D,社会关系健康有利于人的心理健康和生 理健康 什么是生活方式？ 生活方式是指人们在日常生 活中所遵循的各种行为习惯。包 括饮食习惯、起居习惯、日常生 活安排、娱乐方式、和参与社会 活动等。 营弄配餐好 坚持体育极炼 按时作息 不吸烟，不喝酒 拒绝击品 积极参加集体活动 油脂类25克(0.5两) 合理营养 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50-100克(1两至2两) 鱼虾类50克(1两蛋类25-50克 (0.5两至1两) 蔬菜类400-500克(8两至1斤) 水果类100-200克(2两至4两) 谷类（包括高梁、玉米、燕麦等） 300-500克(6两至1斤)