守住光明保护视力（课件）-小学生主题班会通用版

守住光明 照亮未来 保护视力预防近视健康主题班会 假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。 目录 什么是近视？ 近视有哪些影响？ 如何预防近视？ 及时发现近视并治疗 什么是近视 第一部分 假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。 是指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视 。 什么是近视 ？ 远距离视物模糊、眯眼，近距离视力好。 近视的表现 近视有哪些影响 第二部分 假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。 近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等； 影响正常学习和生活； 近视的影响 对升学和择业造成一定限制； 近视严重时甚至会导致失眠。 近视的影响 如何预防近视 第三部分 假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。 坚持充足的白天户外活动；保证每天进行2小时以上白天户外活动。 1.充足的户外活动 保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明。 2.要保持正确的读写姿势 应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。 3.避免不良的读写习惯 4.保证充足的睡眠和合理的营养 小学生：10个小时 初中生：9个小时 高中生：8个小时 4.保证充足的睡眠和合理的营养 平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。 补充维生素，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等； 补锌，可以多吃干果，例如生的瓜子和核桃； 补充DHA和蛋白质，比如吃鱼，尤其是深海鱼，每周最少吃一次; 补钙：比如虾蟹，鸡蛋； 5.控制使用电子产品的时间 使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。 课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。 非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。 6.定期检查视力 每学期要检查2次视力。 如果查出视力不良，要及时到医院检查。不到不正规的眼镜店配镜。 7.其他良好的用眼卫生习惯 课间要注意放松眼睛，应凭窗远眺或闭目养神。 课间要注意放松眼睛，应到教室外活动 8.周末和假期我们应该怎么做呢？ 每天户外活动2小时以上 每天手机、电脑、电视等电子产品使用时间不超过1小时 及时发现近视并治疗 第四部分 假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。 及时发现近视 当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测。 需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测。 注意假性近视 患有假性近视时，视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。 假性近视是可能恢复的，因此发现视物模糊时一定要尽快告诉父母或老师哦！ 假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。 确诊近视应该怎么办？ 一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。 通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。 问题来了 第五部分 假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。 预防近视需要控制电子产品的使用，那么每天累计不宜超过多少时间呢？ 45分钟 50分钟 1个小时 2个小时 预防近视需要保障充足的睡眠，小学生的睡眠时间应该超过几小时？ 10小时 9小时 8小时 7小时 守住光明 照亮未来 保护视力预防近视健康主题班会 假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。 $$