5.1 认识职业 课件-2023-2024学年中职心理健康同济大学版

第5章 提升职业心理素质 目 录 ONTENTS 职 业 角 色 职 业 压 力 认 识 职 业 职 业 倦 怠 职 业 适 应 创业与创新 学习指南 　了解职业心理素质的重要意义及与个人成长发展的关系；了解职业角色的含义、职业角色规范和行为模式；了解职业压力与压力的来源；了解职业倦怠的内涵，知道职业倦怠的危害；了解职业适应中需注意的问题；知道创业成功或失败的心理原因，明确创业所需要的心理素质。 第5章 提升职业心理素质 学习指南 掌握正确的职业选择及调适职业角色冲突的方法；正确履行自己的职业角色；掌握调适职业压力的方法，提高职业角色的实践能力；掌握应对职业倦怠的方法，培养正确的职业理想与价值观；掌握应对求职就业中心理冲突的方法，积极调节自己的心理困扰和心理障碍；培养创新思维、创新人格和实践能力。 第5章 提升职业心理素质 学习指南 理解一般心理素质和职业心理素质的特点；分辨创业与创新的异同。 第5章 提升职业心理素质 第一节　认 识 职 业 人的心理状况和人的事业发展有着密切的关系。有句话说得好：心态决定成功。在职场上，良好的心理状态无疑可助人早日成功，但有几种心理是万万要不得的。 　一、心理与发展的关系 第一节　认 识 职 业 有大部分人认为交朋友的目的就是“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中处处相互利用、处处占便宜的心理，最终也会使自己的人格受到损害。 　1. 贪财心理 第一节　认 识 职 业 　2. 冷漠心理 对他人持冷淡漠然的消极心态，把对与自己无关的人和事一概冷漠对待，对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷，显得毫无同情心。更为严重者，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步就是自己的个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去更多的朋友。 第一节　认 识 职 业 3. 抑郁心理 校园让学生习惯了集体生活，习惯了集体生活的热闹与丰富多彩。而工作后，往往是一个人住在一个独立的空间，生活单调而枯燥，没有了朝夕相处的朋友，也不再有往昔的热闹。 第一节　认 识 职 业 3. 抑郁心理 而在新的环境中，或因畏惧复杂的人际关系，或因缺乏人际交往的技巧，新的人际支持系统又不能很快建立起来，甚至还常因性格、观念、认识等方面的不同而与周围的人发生争论、冲突，导致人际关系出现紧张，陷入一种深深的孤独和抑郁之中。 第一节　认 识 职 业 刚踏入社会且喜好攀比的毕业生看到与自己年纪相仿的同事加薪晋职，或者是身旁不少人挣了大钱，住上了新房，开起了小车，就心浮气躁，“急不可耐”地跃跃欲试。工作不能安下心来干，甚至盲目地跳槽，想一下子也达到别人的水平。 4. 浮躁心理 第一节　认 识 职 业 由于受个人实力或外界条件所限不能如愿时，又陷入无尽的烦恼之中。长期在这种状态下生活，内心的和谐和宁静就常常被打破，甚至出现情绪紊乱的状态。 4. 浮躁心理 第一节　认 识 职 业 由于学生在走向社会前的自我评价较高，但社会评价却要低得多，这常常引起他们产生自我否定的心理。假如在工作中遭到几次挫败，就会自愧无能，失去生活的勇气和信心，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。 5. 退缩心理 第一节　认 识 职 业 6. 猜忌心理 有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，整天疑心重重、无中生有。每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。 第一节　认 识 职 业 这个世界上唯一不变的真理就是一切均在变！自高自大的人总是过高估计自己的能力，接受不了别人的意见或做法，促使自己只在自我封闭的狭小空间内兜圈子，由自我欣赏、自我陶醉转化为自我怀疑、自我怨恨。 7. 排他心理 第一节　认 识 职 业 心理是否成熟，对未来是否有明确的规划，是衡量一个人是否“独立”的有效标准。相对于经济上的独立，心理上的独立与成熟会更难，但是这一步必须迈出，如果我们在青少年时期没有保持良好的心理健康状态，那么我们以后步入职场恐怕也经不起风浪。因此从现在开始，像锻炼身体一样锻炼心理素质，是拥有美好明天的有力保障。 7. 排他心理 第一节　认 识 职 业 古语说“三十而立”，“80 后”大部分都已超过30 岁。近期的调查数据显示，五成以上的1980 年以后出生的职场人在工作上力不从心，工作稳定度差，每年都在换工作，有的甚至已经提前进入职业倦怠期。具体说来有以下五个方面： 二、正确选择你的职业 第一节　认 识 职 业 （1）对职业感到迷惘，不知道自己的职业发展目标是什么。 （2）做事总是只有三分钟热度，好像做什