4.2 学习方法和学习能力 课件-2023-2024学年中职心理健康同济大学版

第4章 学会有效学习 目 录 ONTENTS 学习方法和学习能力 积极应对学习压力 增强学习兴趣和信心 终身学习和实践学习 学习指南 了解常见的学习障碍和表现及其对学习的影响，掌握激发学习兴趣的方法；了解有效的学习方法和策略及其对提高学习能力的意义；了解学习压力和考试焦虑产生的原因、对学习效率的影响及应对学习压力和焦虑的方法；了解新时期学习内涵的新变化，树立终身学习的学习理念。 第4章 学会有效学习 学习指南 努力增强学习自信心和胜任力；培养良好的学习习惯，提高学习能力；端正学 习和考试态度，自觉调节学习压力和焦虑情绪；树立终身学习的学习理念，养成在 实践中学习的习惯。 第4章 学会有效学习 学习指南 区别不同的学习障碍及其应对方法，明确新时期学习内涵的变化。 第4章 学会有效学习 第二节　学习方法和学习能力 一、好的学习方法使学习事半功倍 学习要取巧 学习的境界 好的学习方法使学习事半功倍 第二节　学习方法和学习能力 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他的工作成绩，继而影响其事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。 1. 学习要取巧 第二节　学习方法和学习能力 可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（但学习成绩好的学生未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。其方式主要有以下六点： 1. 学习要取巧 第二节　学习方法和学习能力 1. 学习要取巧 学习要 取巧 结合实际， 确定目标 全面分析， 正确认识自己 长计划， 短安排 突出重点，不 要平均使用力量 提高学习时间 的利用率 脑体结合，学习和其 他活动应合理安排 第二节　学习方法和学习能力 准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。 （1）全面分析，正确认识自己 第二节　学习方法和学习能力 制订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得过高或过低，要依据知识的实际、能力的实际、“缺欠”的实际、时间的实际、教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。 （2）结合实际，确定目标 第二节　学习方法和学习能力 要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为掌握知识目标，培养能力目标，掌握方法目标，达到成绩（分数）目标。 （3）长计划，短安排 第二节　学习方法和学习能力 所谓重点，一是指自己学习中的弱科、成绩不理想的课程或某些薄弱点，二是指知识体系中的重点内容。制订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。 （4）突出重点，不要平均使用力量 第二节　学习方法和学习能力 在安排计划时，不要长时间地从事单一活动，学习和体育活动要交替安排。例如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习。安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；同一学科的材料，用不同的方法学习。 （5）脑体结合，学习和其他活动应合理安排 第二节　学习方法和学习能力 时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中职学生学习上进行自我修养的重要内容。早晨或晚上是一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语等；心情比较愉快、注意力比较集中、时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。 （6）提高学习时间的利用率 第二节　学习方法和学习能力 2. 学习的境界 苦学 好学 学习的境界 会学 第二节　学习方法和学习能力 提起学习就讲“头悬梁、锥刺股”“刻苦、刻苦、再刻苦”。处于这种层次的学生，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，必然会对学习产生一种恐惧感，从而滋生厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。 第一层为苦学 第二节　学习方法和学习能力 所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的学生，学习兴趣对学习起到极大的推动作用。对学习如饥似渴，常常达到废寝忘食的 地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度 常使他们取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学 习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。 第二层为好学 第二节　学习方法和学习能力 学习本身也是一门学问，有科 学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学问问你身边成绩特别好的同学，听听他们对学习的看法。习，学习效率就高，学得轻松，思维也变得灵活流畅，能够很好地驾驭知识。真正成为知 识的主人