1.1 心理健康的概念和标准 课件-2023-2024学年中职心理健康同济大学版

第1章 心理健康基本知识 目 录 ONTENTS 中职生生理与心理发展特点 中职生自我心理调适方法 心理健康的概念和标准 学习指南 了解心理健康的概念和标准，心理健康对成长的意义，自己的心理健康状况，中职生生理与心理发展的特点，以及引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适方法。 第1章 心理健康基本知识 学习指南 逐步培养自己成熟、理智的思维和行为习惯。勇于面对自我、面对现实。 第1章 心理健康基本知识 学习指南 采取相应的发展策略，开发心理潜能。运用自我心理调适方法，养成积极进行自我心理调适的习惯。 第1章 心理健康基本知识 第一节　心理健康的概念和标准 世界卫生组织认为，一个人只有身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康才 算是完全健康的。其中心理健康和社会适应良好都是心理健康的内容，可见心理健康对于 一个人的健康有多么重要。 一、认识心理健康 第一节　心理健康的概念和标准 这些对心理健康的定义都是指的一种状态，如个人心境的最佳状态、安宁平静的稳 定状态或者最佳功能状态，并没有具体的标准。为了更好地理解心理健康，我们接下来看 一下心理健康的标准是什么。 我国学者王登峰等将各方面的研究结果归纳起来，提出了有关心理健康的八条指标。 第一节　心理健康的概念和标准 　（1）了解自我、悦纳自我 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，能努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然待之。 第一节　心理健康的概念和标准 （2）接受他人，善于与人相处 心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能 接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性；在与人相处时，积极的态度（如同情、 友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、敌视等），因而在社会生活 中具有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周 围的环境和人格格不入。 第一节　心理健康的概念和标准 心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活， 在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从 工作的成果中获得满足和激励，把工作看作乐趣而不是负担。 （3）热爱生活，乐于工作和学习 第一节　心理健康的概念和标准 心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现 实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。 （4）适应现实生活 心理健康的人对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑 战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气 去接受现实的挑战，总是抱怨自己“生不逢时”，或者责备社会环境对自己不公而怨天尤 人，因而无法适应现实环境。 第一节　心理健康的概念和标准 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极 情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会 长久。 （5）能协调与控制情绪，心境良好 第一节　心理健康的概念和标准 （6）人格和谐完整 心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格在人整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当、灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一体。 第一节　心理健康的概念和标准 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下，不能算心理健康。 （7）智力正常 第一节　心理健康的概念和标准 在人生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，那么这个人不能被认为是心理不健康的。 （8）心理行为符合年龄特征 第一节　心理健康的概念和标准 一般而言，我们可参照上述标准初步了解自己的心理健康状况。严格意义上的心理健康则要求有助于临床心理学家的检测与诊断，不能随意给自己和他人胡乱下结论。 （8）心理行为符合年龄特征 第一节　心理健康的概念和标准 中职学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展，竞争压力的 增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习生活、人际交往和自我意识等方面可能 会遇到或产生各种心理问题。 二、心理健康对成长的意义 第一节　心理健康的概念和标准 保持心理健康是提高学生综合素质的有效