3.1 认识自我 课件-2023-2024学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元 认识自我 健康成长 第 3 课 发现自我 完善自我 Know Yourself 本节结构： 一、认识自我 1.我是谁 2.认识自我的方法 二、接纳和完善自我 1.接纳自我 2.完善自我 武林外传片段 谈谈你的看法 《武林外传》中吕秀才一番“我是谁”的逼问，居然能让绝顶高手姬无命魂断同福客栈。 “我是谁”这个问题原来如此难以回答吗？对“我”的质疑和对“存在”的疑问真的有这么大的魔力吗？你认为，这种对“我”的追寻是否值得献出生命呢？ 请分享你的看法。 什么组成了“我”？ “我是父母的孩子，是老师的学生，是恋人的亲密好友。我是这个世界上最小的组成部分，是社会主义一颗小小的齿轮，是拥有酸甜苦辣的普通人类。‘我’这个词似乎包罗万象。那么在回答‘我是谁’之前，我们似乎首先要去探寻，‘是什么组成了我’。” 你 自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。 自我意识是个体对自己身心状况以及自己与周围环境关系的一种认识。 1.我是谁 认识自我 生理自我 对自己的身体和生理状况的认识。 如对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等。 01 认识自我 心理自我 对自己的心理和行为特征的认识。 如对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。 02 社会自我 对自己的社会关系和人际关系的认识。 例如，对自己的家庭出身、社会关系、社会角色、社会地位、社会责任与义务的认识。 03 每句以“我”作为主语的表达出的内容都明示或暗示了“我”对自己的认识、“我”对他人的认识、“我”对世界的认识。 前后桌每4人一组，开展这次活动吧。 尝试用“我”作为主语，分别为“生理自我”“心理自我”“社会自我造句，并在小组内分享。（请真诚且认真地写下每个句子哟。） 活动：作为主语的“我” “生理自我”：我的身体不是太好，需要多锻炼。 “心理自我”：我是个很乐观的人。 “社会自我”：我和妹妹相处的很好，我们都是社会主义接班人。 活动：作为主语的“我”： 示例 活动：作为主语的“我” 在每位同学分享完成后进行小组讨论：“这些以‘我’作为主语的句子，能多大程度上反映一个人的真实状况？” 小组每位成员根据自己的观点结合讨论结果，以0~100分为这些句子所反映的真实度进行打分。 0分代表完全不符合。 50分代表有百分之50符合，即有一半符合。 100分代表百分百符合。 每位成员打分完成后，计算小组平均分，并写在纸条上提交给老师。 如何正确认识“我”？ 大家提交的分数不一，有高有低，基本没有满分。这说明，我们对自己的认识总是有所欠缺，难以达到完美的。 也就是说，“我是谁”这个问题是难以得到一个准确答案的。 为了更加接近真实的“自我”，我们需要更多的努力。 活动：小组讨论 在日常生活中，我们可以通过什么具体方法进一步了解自己呢？ 在通过相应途径了解自己的过程中又有哪些需要注意的地方呢？ 请各小组交流5分钟后，派一名代总结。 讨论结束后，随机抽取几个小组进行汇报。 如何正确认识“我”？ (1)自我觉察 对自己进行细致的观察和思考。 发现优势，接受不足。 如何正确认识“我”？ (2) 他人反馈 询问不同类型的人，询问他们对自己不同方面的看法。独立思考，拒绝偏见，全面了解自我。 如何正确认识“我”？ (3)社会比较： 与周围其他人进行比较。 1.接纳自我 接纳自我的方法 1.学会善待自己； 2.正确对待他人的评价； 3.学会理性的进行社会比较。 认识自我的方法 1.自我觉察 2.他人反馈 3.社会比较 2.完善自我 完善自我的方法 1.持续自我反思,学会自我调控 2.善于听取他人的建议 3.向榜样学习 认识自我的方法 1.自我觉察 2.他人反馈 3.社会比较 课程回顾 一、什么组成了“我”？ 生理自我 心理自我 社会自我 二、如何正确认识“我”？ 自我觉察 他人反馈 社会比较 Thank You！ 谢谢观赏 $$