第一课 快乐学习-心理健康九年级上册同步精品课件（黑龙江教育版）

快乐学习 九年级上册心理健康第一课 在初三阶段，在即将来临的中考取得好成绩是每名同学的主要学习目的，平时的一些爱好或跟学习无关的事情，在这个时间段，就不得不放一放了。每天除了学习还是学习，这样的环境在心理上会造成压抑、忧虑。快乐学习是每名同学都应该认真对待的问题。 导入 目标 引导学生理解排解烦恼的方法。 01 体验快乐学习的真谛 。 02 学会更好的调节自己，快乐学习。 03 我述我心 小强的烦心事 延迟满足 心海导航 ①“书包最重、作业最多、起的最早、睡得最晚。”这些虽然说的有一点夸张，但也在很大程度上描写了初三阶段的真实生活。然而，为了更好的未来而发奋努力，也是初三学生必须面临和完成的挑战。有时候，为了实现更远大的目标，放弃眼前的快乐，这种心理，称为“延迟满足”。 心海导航 ②当然，“延迟满足”并不是单纯的让我们学会期待，也不是一味的去压抑自己的欲望，更不是“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，“延迟满足”会帮助我们度过当前的困难情境，而学习不快乐，是“延迟满足”能力发展不足的表现。 心海导航 你的记录表 活动在线 活动在线 3至4人为一组，组员互相观察，然后记录自己有多少时间是在为延迟满足而努力奋斗，又有多少时间是因及时享乐而荒废的。 活动：你的记录表 活动在线 1.组员互相填写他人的两种活动所花费时间，并小组讨论。 2.通过自己和他人之间的差异，找出进步的方向。 活动：你的记录表 延迟满足活动（包含时间、活动内容） 及时享乐活动（包含时间、活动内容） 体验课堂 畅想在未来 努力在脚下 ★ 我们每个人都会想未来的自己会从事什么样的职业，过着什么样的生活。而现在，则是我们为那些憧憬的日子努力学习的时光。 体验课堂 体验时间：20分钟 体验程序： 1、3至4人为一组，推选出记录员和小组长。 2、想想自己未来是什么样子，现在该做些什么呢？运用倒推方法，试想一下自己该如何规划。 体验课堂 3、小组讨论。 体验课堂 10年后的自己 15年后的自己 20年后的自己 我的规划 善于学习 乐于学习 方法指南 1.要想解决学习压力大的问题，就要善于学习，乐于学习，这听起来似乎很难，但只要找准方法，我们每个人都能做到。 方法指南 2.给自己进行时间限制，连续长时间的学习容易让我们产生厌烦情绪，将学习时间分段，不仅有助于提高学习效率，还不容易产生疲惫感。 方法指南 3.不要长时间复习一门功课，长时间复习一门功课，容易让我们产生厌倦感，不利于我们提高学习质量。 方法指南 4.在学习之余，也不要忘了加强锻炼，哪怕只是站起来，简单的伸伸懒腰、抖抖腿，毕竟身体好才能保证学习好。 方法指南 学习这节课， 你有哪些感悟呢？ Panama Matteo Panama Blues 200788.92 Lavf56.4.101 78456.0 $$