4.6 学会管理和控制自己（精准练习）-2023-2024学年五年级科学上册同步重难点精练（教科版）

4.6 学会管理和控制自己 一、选择题 1．晚上刷牙的主要目的是（    ）。 A．牙齿变白 B．容易睡觉 C．保持口腔健康 2．在课间的时候，小智的同桌不小心把他的东西碰到了地上，小智觉得很生气，就推了一下他的同桌。如果你是小智的同桌，下列做法正确的是（   ）。 A．心里记下来，以后找机会还回去 B．先冷静下来，帮小智把东西捡起来，再跟他说对不起 C．立刻动手打回去，不让自己吃亏 3．吸烟最容易引发的疾病是（    ）。 A．心脏病 B．肺部疾病 C．糖尿病 4．下列方法能健康、有效缓解愤怒情绪的是（   ）。 A．听音乐 B．捶胸顿足 C．暴饮暴食 5．下列属于不良生活习惯的是（    ）。 A．保持愉悦的心情 B．保证充足的睡眠 C．爱吃鱼肉，不吃素食 6．人体一生都在不断地发生着变化，（    ）时期是生长发育非常旺盛的时期。 A．中年 B．青少年 C．老年 7．过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（    ）。 A．做一个复习计划，合理规划好考试前的复习 B．用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会 C．熬夜看动画片 8．下列生活方式中属于健康生活方式的是（ ）。 ①经常熬夜    ②少吃饭 ，多吃零食    ③积极参加集体活动    ④坚持体育锻炼 ⑤因烦恼事而抽烟、酗酒 ⑥不挑食、合理膳食 A．①③⑤ B．②④⑥ C．③④⑥ 9．小明在篮球场上与其他同学因争夺场地问题引起争执，这时他的情绪可能是（    ）。 A．高兴 B．愤怒 C．惊奇 10．李智即同学们讨论一些调节身心、缓解压力的做法。以下哪种做法是不合理的？（    ） A．听听轻音乐 B．打打球或跳跳绳 C．多吃些甜品 二、填空题 11．我们的情绪有( )、愤怒、惊奇、( )等。 12．影响我们生长发育的因素有遗传、( )、( )、( )等。 13．长期的( )会损害身体健康，因此我们要学会管理压力。 14．长期的 会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理它。 15．当你压力过大时，你管理压力的方法： 、 。（举两例） 三、判断题 16．长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你注意力不集中难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。( ) 17．如果感觉压力太大，可以抽烟让自己放松一下。( ) 18．积极的情绪能调节心情，使自己与他人关系融洽。( ) 19．在学习和生活中，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重。( ) 20．人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。( ) 四、连线题 21．把下列的成语描述与对应的情绪用连线方式分类。                                心花怒放 积极情绪                            垂头丧气                                春风得意 消极情绪                            喜出望外                                悲痛欲绝 五、简答题 22．小明最近很苦恼，自从进入五年级学习后，总感觉成绩大不如前，特别是数学，每次考试都不及格，最近身体也出问题了，每次考试前都失眠、头疼、拉肚子，甚至连学校都不想去了…… 请你分析一下，小明为什么会出现身体不适的情况？你能帮他解决这个问题吗？ 23．我们应该如何保护我们的神经系统？（写出三点即可） 六、实验题 24．如下图，小畅和小科玩抓尺子游戏，被测试者手指停留处的数字就是这次测试的得分。下表是他们的得分记录表。请分析并回答下列问题： 试验次数 1 2 3 4 5 6 7 8 小畅 2 4 5 6 8 8 7 5 小科 4 4 7 8 8 9 7 9 (1)抓尺子的次数相同时，总得分越高，说明反应越 （填“快”或“慢”）。 (2)小畅和小科相比， 的反应速度快。 (3)经常玩抓尺子游戏，反应速度会变快吗？ (4)这个游戏中，脑与神经是怎样工作的？ 七、综合题 25．小明的表弟小亮有个很不好的习惯，只要不用上学，他都会赖床，睡到早上9：00以后起床，直到晚上12：00才背睡，白天也不去户外活动，甚至不肯下楼。还喜欢用手机或平板电脑看卡通片和打游戏，一玩就是三四个小时。还不愿意吃家里饭，他总要吃汉堡、薯条和喝汽水。 （1）你认为小亮的这种生活