第二篇 做最好的自己 课件-2023-2024学年中职心理健康教育人邮版

心理健康教育 第二篇 做最好的自己 开篇寄语 我们常说“人贵有自知之明”，那么怎样才能正确客观地自知呢？本篇的内容将引领你走进自我意识的世界，做最好的自己，选择自己的成功！ 1 正确认识自己 2 学会接纳自己 3 消除认知障碍 正确认识自己 第 一 课 在古希腊的时候，人类存在着大量的烧、杀、抢、掠等各种罪行。神觉得人类没有真正认识自己，就决定让人类认识自己的同时也顺便惩罚一下人们。于是神就派了一个“狮身人面” 的怪兽到人间。她作为神的使者，带着对人类的忠告—— “ 人，认识你自己”，从奥林匹斯山来到了古希腊的忒拜城堡，驻扎在城堡通向外部的唯一的一条道路上。她每天都向过路的行人重复着一个谜语，如果行人能够猜对谜底，她就放他们过去，否则就把他们吃掉。就这样，时间一天一天地过去，从来没有人能够回答出怪兽的问题来。 应知导航 你知道“斯芬克斯之谜” 吗? 所以，很多的行人就成了怪兽的口中之食。有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人从这儿路过，这个“ 狮身人面” 的怪兽又让他猜那个日益重复着的谜语。怪兽问: “什么动物早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，而到了晚上则用三条腿走路?” 俄狄浦斯想了想说: “这不就是人吗! 人刚出生不久的时候好比是早上，这个时候我们是爬行，所以说是用四条腿走路；而到了青壮年的时候，就相当于人生的正午，这个时候我们是直立行走，所以说是用两条腿走路；而到了晚年，就相当于走到人生的傍晚，这个时候由于我们年迈体衰，我们需要借助拐杖行走，所以说是用三条腿走路。” 怪兽一听，顿时气得浑身发抖，一气之下跳悬崖自杀了。 你知道“斯芬克斯之谜” 吗? 这个故事就是“斯芬克斯之谜”。故事中“狮身人面” 的怪兽可以说是我们成长、发展过程中的一大障碍，当俄狄浦斯回答出谜底是“人”，即当我们真正了解了我们人类成长、发展过程的时候，障碍就会逐渐消失。所以，只有充分地了解自己，我们才能排除生活中的一切障碍，使自己顺利前行。 你知道“斯芬克斯之谜” 吗? 一、自我意识 所谓自我意识，是意识的一个方面、一种形式，即关于作为主体的自我的意识，如自我感觉、自我评价、自我监督、自尊心、自信心、自制力、独立性等。 知识探究 青少年自我意识方面的困惑： 1.现实自我和理想自我距离太大 2.缺乏自主性 3.自我菲薄或自我陶醉 4.沉溺于自我分析 5.以自我为中心 一、自我意识 1.正确地认识自我 正确地认识自我是培养健全的自我意识的基础。正确认识自我可以从以下3个方面做起。 第一，全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置。 第二，客观准确地认识自我，建立自信。 第三，独立、理性地认识自我。 二、怎样培养正确的自我意识 2.积极地悦纳自我 悦纳自我是发展形成正确自我意识的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或是坏的，成功的或是失败的。 3.有效控制自我 自我控制是人主动、定向地改变自我的心理品质特征和行为的心理过程。有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。 二、怎样培养正确的自我意识 1.通过自我观察与自我分析认识自我 2.借助他人认识自我 3.在比较中认识自我 4.以活动的成果和经验来认识自我 三、正确认识自己的途径 完成反观自我中的测评。 反观自我 完成学以致用中的活动。 学以致用 学会接纳自己 第 二 课 我一直以来对自己就缺乏自信，譬如小时候，我很想参加绘画班，但后来发现很多报名者以前都接受过训练，我是一点儿基础都没有，担心参加后会出丑，就放弃了报名。后来有很多事情都是担心会出丑就不参加了。 其实，我的学习成绩并不差，但我如果这门课考得好了，就担心下一次能否保住优势，要是哪门课考得不好，就更加担心了。 在现在生活中，我很在意别人的看法，担心别人会不高兴，很多事情都是按照别人的意愿去做，结果我过得很不舒服。 我发现身边的人自信心都特别强，很想像他们那样，但是我总做不到。特别是上了中职学校之后，我情绪一直很低落，不愿意见人，也不愿意回家。一想到邻居家的好朋友小丽上了市里的重点中学，以后就会考大学，有光明的前途，而自己呢，既不聪明，也没能力，这辈子注定只能碌碌无为了。 应知导航 一、悦纳自我 悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或坏的，成功的或失败的，有价值的或无价值的，凡自身现实的一切都应该积极接纳，对自己的本来面目持认可、肯定和喜悦的态度。 悦纳自我是培养健全的自我意识的关键和核心。 知识探究 1.了解自己 2.悦纳自己 3.训练自爱 自爱清单： （1）爱惜自己的身体。 （2）别人对你表示友好和接纳，不要采取怀疑的态度，而以“谢谢” 来表示接受。 （3）不要不承认自己的缺点，也不要过于自责。 （4）明确自己的爱好，选择自己喜欢的事和