第七篇 我的时间我做主 课件-2023-2024学年中职心理健康教育人邮版

心理健康教育 第七篇 我的时间我做主 开篇寄语 人生苦短，时不我待，学会管理自己的时间就相当于延长了生命的有效长度。本篇将带你走进时间的神奇世界，教你如何学会管理自己的时间。 1 学会珍惜时间 2 学会管理时间 学会珍惜时间 第 一 课 在生命哲学中，期盼明天和怀念旧日是一枚金币的两个面。它们是一回事，只是图案不同。也许青年人更期盼明日，老年人更怀念昨天。 人就是这么有意思，他拿着时间这枚金币，却不知翻转过来，把两面的图案都看一看。 从2006年开始，股票给国人以深刻的警示。这种刺激在于，今天你买了某种股票，价值×元，过了几年之后，×元变成了××元，财富迅速升值。这个金融界的现象给人的启示成为一个命题: 当年买这只股票重要，还是它现在的升值更重要? 简明的答案在于: 当年不买这只股票，就不会有今天的增值。买了股票，不一定都会在今天升值。 应知导航 今天最好 但是不买那只股票，肯定永远不升值。透过这个例子，我想说的话就是: 今天最重要，今天就是原始股。 今天是你搬来的一块砖，虽然朴素不足道，却垫起了你明天的一段高度。 今天是一件披在身上的棉袄，虽然不够阔气，却能挡住寒气，使你明天不会感冒。 今天是拧开水龙头冲出的清水，可以洗衣，可以变为香茶一杯。 我现在后悔了，为许许多多的“今天” 后悔。在灰暗的日子中，灰暗的是人而不是日子。因为在那些日子中，曾有过别人的辉煌。我曾拥有时间，却不知怎样支配时间。今天，我很想粗读一遍« 明史»，我想了解一些植物学的知识，我想把古今皇帝与朝代的年表背下来，但我没有时间。我深悔过去没在某一个“今天” 中完成这件事。 今天最好 然而我又悟出，生活的内容，既不能寄托于未来，也不可埋怨于旧日。我们所有的生活，只发生于“今天”。 因而，今天永远是最美好的一天，也是唯一可以信赖的一天。如果没有今天，我们什么都没有了。 今天即使是一个沮丧的日子，譬如阴雨连绵，诸事不遂，也是可庆幸的一天，因为这是你的“今天”。 如果今天是好日子，更要加倍爱惜。原因在于它由过去的无数“今天” 积累而来。 今天划下了你生命的一道刻痕，所以最好。 （文/原野） 今天最好 时间，是一个人最重要的有限资源。俗话说: 浪费时间等于浪费生命。 偷走时间的窃贼： 1.对生命没有紧迫感 2.没有日程计划 3.惋惜不已或白日做梦 4.生活失去平衡 5.桌面杂乱 6.睡眠不足 7.缺乏明确的目标 知识探究 8.拖延与懒惰 9.对问题缺乏理解就匆忙行动 10.分不清轻重缓急 在确定每一天具体做什么之前，要问自己以下3个问题。 第一，我需要做什么? ——明确必须亲自做的事情。 第二，什么能带来最高的回报? ——人们应该把时间和精力集中在能给自己带来最高回报的事情上。 第三，什么能给我们最大的满足感? ——在能给自己带来最高回报的事情中，优先安排能给自己带来最大满足感和快乐的事情。 完成反观自我中的测评。 反观自我 完成学以致用中的活动。 学以致用 学会管理时间 第 二 课 有位教授给他的学生做了一个小小的测试。他把石块一一放进铁桶里，当铁桶里再也装不下一块石头时，教授停了下来。教授问: “ 现在铁桶里是不是再也装不下什么东西了?” “ 是。” 学生们回答。“ 真的吗?” 教授问。随后，他不紧不慢地从桌子底下拿出了一小桶碎石。他抓起一把碎石，放在已装满石块的铁桶表面，慢慢摇晃，然后又抓起一把碎石……不一会儿，这一小桶碎石全部装进了铁桶里。“现在铁桶里是不是再也装不下什么东西了?” 教授又问。“还……可以吧。” 有了上一次的经验，学生们变得谨慎了。“ 没错!” 教授一边说，一边从桌子底下拿出一小桶细沙，倒在铁桶的表面。教授慢慢摇晃铁桶，大约半分钟后，铁桶的表面就看不到细沙了。“现在铁桶装满了吗?” “还……没有。” 学生们虽然这样回答，但心里其实没底。“ 没错!” 教授看起来很兴奋。这一次，他从桌子底下拿出的是一罐水。他慢慢地把水往铁桶里倒。水罐里的水倒完了，教授抬起头来，微笑着问: “这个小实验说明了什么?” 应知导航 一个学生马上站起来说: “它说明，你的日程表排得再满，你都能挤出时间做更多的事。” “ 有点道理。但你还是没有说到点子上。” 教授顿了顿，说: “它告诉我们: 如果你不是首先把石块装进铁桶里，那么你就再也没有机会把石块装进铁桶里了，因为铁桶里早已装满了碎石、沙子和水。而当你先把石块装进去，铁桶里会有很多你意想不到的空间来装剩下的东西。在以后的职业生涯中，你们必须分清楚什么是石块，什么是碎石、沙子和水，并且总是把石块放在第一位。” 在低效率和失败者中，不少人最易犯的错误是把“重要的事” 与“紧迫的事” 混为一谈，把“做正确的事” 与“正确地做事” 混为一谈。这令人想起德鲁克的话: “最没有效率的人就是那些以最