第一篇 构建美丽心灵 课件-2022-2023学年中职心理健康人邮版

心理健康教育 第一篇 构建美丽心灵 开篇寄语 什么是心理健康，如何衡量心理健康以及如何建构健康的心理，是本篇要讨论的主要内容。 1 拥有健康的心理 2 挑战新环境 拥有健康的心理 第 一 课 某校曾发生过一起学生投毒事件。常某的父母都是当地事业单位的工作人员，家庭条件较好。常某从小在条件比较优越的家庭中长大，他生性比较脆弱，平时不爱说话，性格木讷，爱钻牛角尖，交际能力、学习成绩都比较差。他渐渐地变得封闭自己，在同学中不合群、受排斥， 自己非常痛苦，就是仅有的能和他谈得来的牛某、李某、石某也经常不理他。于是他产生了敌意， 就在牛某、李某和石某饭里下了毒， 走上了犯罪的道路。 应知导航 反映出青年学生心理健康教育的严重缺失。独生子女一族，娇生惯养，尤其是家庭条件好的，大部分都自尊心很强，容不得微小的反对意见。 一、新的健康观 （一）健康新概念 健康是一个动态的概念。人类的健康观是随着社会的发展和生活水平的提高而不断变化的。 1984年，世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中提出了著名的“健康新概念”: 健康不仅是肌体的强健和没有疾病，而且是生理上、心理上和社会方面的完好状态。1989 年，世界卫生组织又进一步把健康规定为“躯体健康， 生理健康， 社会适应良好”。 这是世界公认的对健康的标准定义， 此定义突出强调了人的生理与心理、自然性与社会性的不可分割。 知识探究 一、新的健康观 1990 年， 世界卫生组织在对健康定义的阐述中， 在此基础上又增加了“道德健康”。所谓道德健康， 就是指不能通过损害他人利益来满足自己的需要， 能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为， 具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。 10 年后， 即2000年， 世界卫生组织又提出了“合理膳食， 戒烟， 心理健康， 克服紧张压力， 体育锻炼” 的促进健康新准则。 （二）健康新标准 １.“五快” 吃得快——进餐时， 有良好的食欲， 不挑剔食物， 并能很快吃完一顿饭。 排得快——一旦有便意， 便能很快排泄完大小便， 而且感觉良好。 睡得快——有睡意， 上床后能很快入睡， 且睡得好， 醒后头脑清醒， 精神饱满。 说得快——思维敏捷， 口齿伶俐。 走得快——行走自如， 步履轻盈。 一、新的健康观 ２.“三良好” 个性人格良好——情绪稳定， 性格温和； 意志坚强， 感情丰富； 胸怀坦荡， 豁达乐观。 处事能力良好——观察问题客观、现实， 具有较好的自控能力， 能适应复杂的社会环境。 人际关系良好——助人为乐， 与人为善， 对人际关系充满热情。 一、新的健康观 世界卫生组织又提出了衡量人体健康的一些具体标准。 （1）精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应各种环境的变化。 （5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 （6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调。 （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。 （9）头发光洁，无头屑。 （10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 一、新的健康观 （三）全面理解和把握健康的内涵 第一，健康是人的基本人权，它与人的生命权、财产权等一样不容侵犯。 第二，健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系、密不可分的。 第三，健康不仅仅是个体的一种需求，也是保证社会稳定的重要条件。 一、新的健康观 （一）心理健康的含义 从广义上来讲，心理健康是指人的一种持续的心理状态，是人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况；从狭义上来讲，心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系等。 二、心理健康 （二）心理健康的标准 1.正确认识自我、悦纳自我 正确的自我认识是一个人心理健康的第一要素。 一个人能否成功，很大程度上取决于他有没有健康的自我认识。 所谓健康的自我认识，就是能够正确认识自我，拥有自信。 2.面对现实，接受现实，适应现实，改变现实 二、心理健康 3.能与他人合作，有较强的人际交往能力 接受他人，善与人处。 心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用；能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活的集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时无孤独之感。 二、心理健康 4.能协调与控制情绪，使自己能够基本上保持一种积极乐观的心态 5.独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力 6.有较强的意志品