驯服你脑中的野兽 课件--2023-2024学年高一上学期学习心得主题班会

驯服你脑中的野兽 每个孩子都能成为学习高手7——专注力 目标 01 02 明确什么让你专注？ 03 学习保持专注的方法 了解专注力是什么？ 老师每念一个词语，请你认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。 飞机 北京 青蛙 美国 篮球 猴子 日本 书包 电冰箱 公鸡 葡萄 鸭子 广州 电话机 被子 兔子 深圳 手机 乌龟 羽毛球 东京 飞机 黑板刷 01 Youth is not a time of life; it is a state of mind; it is not a matter of rosy cheeks. 专注力是什么？ 所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。 一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。 什么是专注力？ 02 Youth is not a time of life; it is a state of mind; it is not a matter of rosy cheeks. 什么让你专注？ 1.我们做那些事比较专注？那些事不专注呢？（举例说明） 2.专注力，到底是能力问题，还是态度问题？ 思考： 上课不专注是结果， 没有兴趣和动力是原因 3.到底是什么原因让我们变得专注？（小组讨论2min，分条作答） 怎样能有动力去学习呢？ 一是能胜任。如果一件事你总是做不到，就不可能有动力继续做。学习最重要的规律是——由易到难。要把新知识放在自己的学习区，自己努努力、伸伸手、跳一跳，能够拿到结果，这样才有学习的动力。找到适合自己的学习节奏，由易到难，循序渐进。 怎样能有动力去学习呢？ 二是成就感。为什么打游戏的时候很专注？一是因为游戏设置是由易到难，容易上手。如果这个游戏太难了，也不会玩，早就放弃了；二是因为游戏有即时反馈。每打死一个怪物，有得分、有奖励。由易到难是坡道，有即时反馈是刺激，这套成就系统促使他乐此不疲。同样，为什么有的学霸爱学习？因为他们不但胜任，而且能够持续地获得正反馈。每学懂一个新知识点，就相当于得了一分；每解决了一个难题，就相当于打下了一个大boss。我们要把学习当成游戏，体会到学习的乐趣，找到学习上的成就感。如果你能把打游戏的劲头用在学习上，一定会成为学习高手。 找到学习上的成就感 第一，还是由易到难。当每次做都能有成果的时候，自己就会越来越有信心； 第二，从优势出发。从优势学科或者兴趣爱好出发，树立成就自信，成功是成功之母； 第三，修正对比目标。不要跟同学比，忘记分数和排名，只盯住自己，只要每次都比之前的自己有进步，就是胜利。（适用于部分同学） 第四，力出一孔。每一次针对一个学科或者一个知识点做重点突破，每一次只解决一个问题。越是基础薄弱，越不要面面俱到，什么课程都补。恰恰应该聚焦一点，集中精力，拿到结果。 什么让你专注？ 第一部分 第二部分 第三部分 动力、兴趣 成就感 胜任 03 Youth is not a time of life; it is a state of mind; it is not a matter of rosy cheeks. 保持专注的方法 上课如何保持专注？ 预习 课前预习是发现问题，带着疑问上课，目标清晰、重点明确。即便你不能全程保持专注，在老师讲到你不清楚的地方，也能自然调动出十二分的注意力。 互动 课堂互动是连接你和老师之间的那条线。只要你一直主动提问，积极回答问题，你的思路就始终跟着老师走，会自然而然地保持专注。 作业考试化，限时完成。就像考试一样，碰到不懂的题先圈出来，不要随时翻书，要一口气做完。等到做完了之后，再集中解决不会的问题。 写一张复习任务表，把所有的内容都列在上面。每完成一项，画一个对钩。用这样的清单法，让自己看到每一步努力的结果，有成就感。 在书桌上放一个小玩偶或者任何你喜欢的东西，把它想象成一个你的注意力教练。当你分神溜号的时候，它就会提醒你，你走神了，现在要把注意力拉回来了。（适用于自己在家学习的情况） 复习时如何保持专注？ 专注当下 不念过往。考试成绩好坏不重要，从错误中学习更重要；过去学习好坏不重要，有没有勇气逆袭更重要；甚至，高考能不能考好，也没有那么重要，人生还有无数场考试，无数场修行。明天，太阳照常升起。 不惧将来。考试如果考不好，不要害怕，错题说明自己不会，学了就会；自己能不能考上理想的大学，这个想法对未来毫无帮助，不如再认真做一道题，向未来再迈出一步；任何担心和害怕都无济于事。不会因为你害怕就不来，不会因为你担心就出现好结果。人生如此难料，你我皆为黑马。 活在当下，专注做好眼前事，过好每一天，你就过好了一