压力大真的会脱发 课件--2023-2024学年高二上学期心理健康教育主题班会

01 压力大真的会脱发 脱发堪称当代年轻人的新“绝症”之一，和熬夜、拖延症一样深深困扰着大众。通宵工作会脱发，熬夜学习也脱发，身体不适还会脱发，脱发简直是人生何处不相逢啊。 1.压力大了会脱发？ 其实关于慢行压力和脱发的关联一直都有研究，而近些年来，其机制也被揭示了： 毛发再生本质上是取决于毛囊干细胞的活性，毛囊会在休止期与生长期之间周期性地自然循环，当处于生长期间，毛囊干细胞被激活，于是毛囊再生并长出头发，这样头发就会快速生长；而当处于休止期的时候，毛囊干细胞处于静息状态，我们脱落的头发就难以得到及时补充，于是就表现出了脱发。 研究表明，皮质酮这种和压力相关的激素是影响毛囊活性的重要因素，当压力增大的时候，机体分泌皮质酮，使得毛囊干细胞活性下降，于是毛发脱落后无法得到及时地恢复，结果就是出现了脱发。 很多人感觉压力大时脱发增加，不是凭空想象，而是有根有据的。 2.如何预防脱发？ 1、合理饮食 在日常预防脱发，合理的饮食是必不可少的。因为在人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。 如何预防脱发？ 2、正确护发 正确的护发也是必不可少的。在生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。 如何预防脱发？ 3、保持心情舒畅 在日常生活中保持心情舒畅是重要的。精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。 如何预防脱发？ 4、减少辐射 辐射也是一种导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。 如何预防脱发？ 5、作息规律 规律、充足的睡眠可以保证体内激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。早睡早起，拒绝熬夜。 如何预防脱发？ 对于脱发，一定要及时就医。遇到相关问题，一定要到专业的机构进行检测、判断，查找病因、对症施治。越早防治，能够控制住的概率也就越大。 01 教育主题班会 谢 谢 大 家 $$