进阶吧！高二生 课件-2023-2024学年高中主题班会

xx老师 ——不懈努力，向光而行，开启高二新征程 进阶吧！高二生 技能提升、兴趣爱好、学业 学习 旅游、游戏、电影、运动 娱乐 饮食、睡眠、人际 生活 你有计划吗？完成度如何呢？ 暑假计划 暑期回顾 自我暴露：我的暑期一半是休闲娱乐，一半是学习等技能提升。休闲娱乐包括外出旅游、跳跳有氧操，最近跟的比较多的是B站上的JO姐。在家总是吃的相对多些，出来混总是要还的，我的小肚腩告诉了我这个道理。睡眠基本都还好，偶尔熬夜。暑假没有特别的计划，因为本身工作和学习已经占用了比较多的部分，要说一定有计划的话，就是做了10多篇的听课记录，超额完成本学期的听课KPI。 同学们，欢迎回到学校。这次回到学校同学们有了一个新身份：“学长”、“学姐”，我们从懵懵懂懂的高一来到了________的高二 高二，你好 那么，大家眼中的高二是什么样的呢？请学生用一个词语或者一句话，如果不想用文字来表达，也可以画出来，自己心中的高二是怎么样的。 每个学生心中高二的模样都不太一样。高二的模样充满了个人想象以及自己真实状态的流露。了解完高二的模样，我再带领学生通过两轮词语接龙的游戏来感受“确定目标”的重要性。 1.老师说一个词，随机点一组同学进行接龙 2.以上一个词尾的字为首，组词 3.可以谐音，但不能重复别人的词 找寻高二的方向 经典版词语接龙 升级版词语接龙 1.“高二”作为开头，老师点一位幸运“锦鲤”。 2.“锦鲤”来确定词语接龙的最后一个目标词汇。 3.无缝对接上目标词汇的人，则为本轮的接龙大神。 我们会发现，有了目标词汇后，我们就有了这个高二接龙游戏玩法的规划和思路，然后高效而快速地通关它。也就是说，目标是非常重要的，在我们高二生活的开端，首先要有一个自己的目标。 ？ 立flag狂热爱好者， 如何才能“意满离” 实现目标的SMART原则 介绍实现目标的SMART原则。明确性 今年我要多读书 今年我要变瘦 今年我要进步 今年我要读完10本书 截止年底我要瘦10斤并维持 期末考我要进步5名 入门：具体而清晰的 花式立flag→目标的进阶之路 提问2个问题： 1.左侧目标是否有同学写过？2.执行效果如何？ 再呈现右侧的目标，说明制定目标的第一步是清晰且具体。可以增加截止时间，具体数量。 接下来学生也会反馈，这样的目标还是没办法完成。 今年我要多读书 今年我要变瘦 今年我要进步 今年我要读完10本书 截止年底我要瘦10斤并维持 期末考我要进步5名 入门：细化目标，长期转短期 花式立flag→目标的进阶之路 长期目标 短期目标 每周目标 每日目标 瘦10斤 1个月瘦2斤 5天体能训练，波比跳60个，平板支撑3分钟，开合跳100个…… 保证蛋白质摄入，少吃零食，多吃水果蔬菜…… 1. 一想到一年要读10本书，是不是年初的时候觉得读完一本还有11个月，之后再读。结果到了ddl来不及完成目标了？ 2. 定完一年目标是不是中间有很多事可以打断它们？ 再呈现我们的细目表。以减重为例(一方面是直接以学习为例学生丧失兴趣很快，另一方面运动的任务训练量化变化很明显)，需要说明这是为了健康控制的，非外貌焦虑。课上会以学习为例现场分解一次，具体到每日课后怎么安排时间的分解。 学生通病：可能只有长期目标短期目标，或是只有每日的To Do List。过于繁琐，不成体系。 进阶：数量减少，步子迈小 花式立flag→目标的进阶之路 长期目标 短期目标 每周目标 每日目标 瘦10斤 1个月瘦2斤 5天体能训练，波比跳60个，平板支撑3分钟，开合跳100个…… 保证蛋白质摄入，少吃零食，多吃水果蔬菜…… 选择最重要的flag，不超过10个 选择适合自己的数量，不盲目跟风 第三步，如果大家已经有了一些细化表。却难以执行，可能就存在上述说的问题，因此我们在做细化目标时，也要注意数量，如果一天超过20件待办事项是否会觉得不想开始呢？因此，学会精简目标，选择适合自己的数量。 如果到了这一步还有同学发现自己离目标很远，那么我们要思考一个重要的问题了！ 进阶：不脱离现实 花式立flag→目标的进阶之路 忌：好高骛远、难度过低 宜：脚踏实地、难度适中 第四步：评判目标是否合理，是否脱离现实？比如想脱单（可实际只是不想错过青春期，并非真正喜欢某人），想暴富…… 讲解忌好高骛远，主要针对短期目标，而非长期目标。鼓励同学敢于梳理更高的长期目标。短期目标难度需要略高于自己。 再也不裸考了 再也不熬夜了 再也不打游戏了 再也不裸考了，每天我要自己攻克一道错题 再也不熬夜了，如果睡不着我也先放下手机，尝试放松训练 再也不打游戏了，直接卸载，如果我打游戏了，就加做一套数学题 高阶：To Do + Not To Do 花式立flag→目标的进阶之路 flag的变形！同样也会有很多同学喜欢说再也不XX，这一步主要是教