防控儿童青少年近视,国家卫健委发布十条核心知识（课件）-小学生安全教育主题班会

防控儿童青少年近视 国家卫健委发布十条核心知识 前提 近日，国家卫生健康委发布《防控儿童青少年近视核心知识十条》（以下简称《十条》）。《十条》中指出，“当前，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。近视可防可控不可逆，要做到早预防、早发现、早干预。” 前提 国家卫生健康委发布的数据显示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，6岁儿童的近视率14.3%，小学生近视率为35.6%，初中生的近视率为71.1%，高中生近视率为80.5%。 前提 国家卫生健康委妇幼健康司司长宋莉在7月25日的《十条》发布会上表示，当前我国儿童青少年近视早发、高发态势尚未根本转变，特别是不少家长对儿童眼保健及视力防控的重要性认识不够，科学养育知识和健康护养技能不足，定期接受视力检查的意识不强，儿童青少年户外活动时间明显不够。 前提 “主要目的是利用暑期进一步加大向社会和儿童家长普及儿童眼保健科学知识的力度，提高视力不良防控意识，形成从小培养儿童科学用眼的良好社会氛围。” 前提 《十条》内容分别为：预防近视从小从早做起、每天日间户外活动不少于2小时、养成良好用眼习惯、分龄管控视屏时间、每天坚持做眼保健操、均衡营养充足睡眠、遵医散瞳诊断近视、确诊近视及时干预、重视高度近视及相关并发症、多方合力共筑“防护墙”。 01 一、预防近视从小从早做起 一、近视防控，从小抓起 当代少年儿童是实现第二个百年奋斗目标建设社会主义现代化强国的生力军。当前，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。近视可防可控不可逆,要做到早预防、早发现、早干预。 一、近视防控，从小抓起 儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。远视储备量不足指裸眼视力正常,散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。 一、近视防控，从小抓起 远视储备量不足容易发展为近视。儿童在1~3岁幼儿期、4~6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识,给孩子一个健康视觉环境,帮助孩子养成良好用眼习惯。 2 每天日间户外活动不少于2小时 一、近视防控，从小抓起 户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。 3 养成良好用眼习惯 一、近视防控，从小抓起 长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一”,即“一尺一拳一寸”,眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20-20-20”原则,即近距离用眼20分钟向20英尺外约6米)远眺20秒以上。三是保持光线适度白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射:晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。 4 分龄管控视屏时间 一、近视防控，从小抓起 4、近距离用眼45-50分钟就要让眼睛休息10分钟，要充分利用课间休息时间户外活动放松眼睛。 5、营养均衡，多吃胡萝卜、西兰花、菠菜等，可多补充含有花青素的水果或者营养物质，多吃富含胶原的食品。 6、多进行有益于眼部调节功能的体育锻炼，如乒乓球、羽毛球等，有条件时最好每天户外活动1-2小时。 5 每天坚持做眼保健操 一、近视防控，从小抓起 眼保健操是中医理论指导下的一种眼周围穴位按摩,可以刺激神经,放松眼部肌肉促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。在持续用眼后认真规范做眼保健操，可以让眼睛得到充分的休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状有助于防控近视。做操时应注意清洁双手,找准穴位,力度到位，以略有酸胀感为宜 6 均衡营养充足睡眠 一、近视防控，从小抓起 0~17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时初中生睡眠应不低于9小时高中生睡眠应不低于8小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。 7 遵医散瞳诊断近视 一、近视防控，从小抓起 家长观察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差，应及时到医疗机