1.了解真实的自己 课件 2023-2024学年小学心理健康五年级上册（北师大版）

五年级心理健康教育 Sisley心理 了解真实的自己 第一课 一、导入：表象训练 （这部分是老师口述） 请同学们全身放松，闭上眼睛，做表象训练。老师说人物 (分别为:1一个家喻户晓的明星，2自己的妈妈，3自己)，学生们就在自己的脑海中浮现该人的音容笑貌和体态特征，要求肃静并集中注意力，在老师语言的引导下进入状态，体悟自我内视的感觉。人物再现环节每个人各用1分钟时间。 个人认识自己不容易，常常要以别人为镜，通过他人的评价来认识自己，要经常把自己当作客体来认识，说明了人要“看清”自己是不容易的道理。 其实，每一个人都是一个独立的个体，每一个人都有自己的优点和缺点。世界上十全十美的人是不存在的，但如果你能够了解并正确认识自己的优点和缺点，那就差不多接近十全十美了。 二、心情话吧 你觉得阳阳的习惯怎么样？ 为什么会养成这个习惯？ 想一想，回答问题： 总是听好话的阳阳看不到也接受不了自己的不足，这样的习惯让阳阳面对失败的时候控制不住自己，大哭大闹。 三、什么叫做自我认识？ 自我认识是指自己对自己的认识，包括自我认知和自我评价。 自我认知 是一个人对自身各种状况的了解，一般包括生理自我、社会自我、心理自我。 生理自我是指你对自己身体、生理状态的认识和体验，如性别、年龄、身高、体重、相貌等。 性 别 年龄 身 高 相 貌 社会自我是指你对自己在集体中的地位及自己与他人的关系的看法和体验。 例如： 你认为自己是否受人尊重和信任？ 你认为自己在集体生活中作用很重要、一般还是无足轻重？ 你认为自己是否有威信？ 心理自我是指你对自己的心理特点的认识。 包括： 性格 智力 态度 爱好等 性 格 爱 好 态 度 智 力 生理自我、社会自我、心理自我对这三个方面的综合了解才是完整的自我认知。 对自己优点、缺点的认识是认识自我的重要方面。 在自我认知的基础上，自我对自己各方面会有个评价，然后给自己下一个结论，这就是自我评价。 四、活动在线 《我是谁》 你是一个什么样的人? 你知道自已有哪些特点吗? 你能够用一些形容词来描述自己吗? 请拿出3张纸； 根据左边的形容词检核表写一写； 在第一张白纸上描述“理想的我”，然后搁置在一旁暂时不看。 接着具体描述“现实中的我”。 然后同桌之间互相描述对对方的印象，即“别人眼中的我。 将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”做检查，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐,则找出差异所在，并尝试找出原因。 形容词检核表 胆小的 谨慎的 果断的 漂亮的 好奇的 聪明的 大胆的 宽容的 冲动的 文静的 敏感的 坚毅的 友好的 慷慨的 乐观的 自信的 消极的 大方的 诚实的 独立的 机智的 瘦弱的 粗鲁的 孤独的 合群的 开朗的 忧郁的 善于合作的 有耐心的 受欢迎的 有创造力的 引人注目的 爱运动的 爱学习的 乐于助人的 积极努力的 正确对待自己的优缺点要怎么做？ 1.了解自己的优点和缺点。 3.把这些优缺点写在纸上，并贴到自已经常看到的地方。 2.请自己信任的成人一起分析这些优点和缺点。 4.请自己信任的成人监督自己不断改正自己的缺点。 每个人都会有不足，就像太阳有日食一样，我们没有必要隐瞒，也没有必要对自己的缺点感到遗憾，只有正确认识自己的缺点，才可能克服它，取得进步。 下节课 再见！ $$