坚定信念，活出自我 课件--2022-2023学年高一下学期心理健康课

学会合理归因 Tearn to attribute reasonably 游戏：稻草人木头人 。当主持者数1、2、3稻草人时，参赛者必须保持稻草人的 姿势不动（稻草人的姿势：单腿站立，双手在两侧伸平） 。也可以喊1、2、3木头人（木头人为双手下垂，单脚站立） O主持者可以让他们保持一定的时间，如果没喊下一个口令 时，大家没有保持住而移动的话，这个人就被淘汰出局， 如做错了，同样出局。 情景表演 。考试后，高一某班的两位同学在教室里闲聊 O甲：唉！这书读得真苦啊！ 讨论：他们是如何归因的？合理吗？ 你觉得他们以后会怎么做？ 甲：是啊，初中是 “希望之星”，高一就成了“流星”！唉，看来自己真的不是学习的啊，再努力恐怕也没用 了1你呢？ O乙：我？我跟你一样，初中也算 “希望之星”，现在就成了“扫帚星”！但是我认为自己不笨，之所以 落得今天这地步，都得怪老到没有把我管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢？ O两位同学的归因都不合理。 O甲归因于内部，看似找对了方向，但不该用“自已不是 学习的材料”给自己一棍子打死。 还有努力、学习方法、学习习惯 习得性无助 O乙归因于外部原因，听起来好象入耳有声，给人几分快 意，但却极不合理：一是这种归因对推卸责任 二是没有正确地认识自己，三是这样 不愿努力 E 意义上找到改善自我的内部动力。 问卷测试 O了解影响自己学习的原因，如果你认为符合自己的情形，请 记住题号。学习和考试成绩不理想，是因为： 1.家中无人指导我解答疑难作业 2.学习科目过于枯燥 3家里环境差，没法学习 4.父母不关心自己的学习 5班级学习风气不好 6.学校令人讨厌 7.老师的教学方法不适合自己 8运气不好，复习的内容总不考 9.考题总是太难 10.不喜欢任课教师 问卷测试 11.平时养成了懒散的习惯，不愿学习 12.没有有效的学习方法 13.情绪不稳，常被无端情绪干扰 14.缺乏恒心和毅力 15.不会妥善安排学习时间 16.学习基础不好 17.自己努力不够 18.身体不佳，无法集中精力学习 19.对学习没有兴趣 20.本身能力不够 在你所选的内容中再选出五个最主要的，将他们依照重要的次序填写： 1.家中无人指导我解答疑难作业 11.平时养成了懒散的习惯，不愿学习 2.学习科目过于枯燥 12,没有有效的学习方法 了，家里环境差，没法学习 1了.情绪不稳，常被无端情绪干扰 4.父母不关心自己的学习 14.缺乏恒心和毅力 5.班级学习风气不好 15.不会妥善安排学习时间 6.学校令人讨厌 16.学习基础不好 7,老师的教学方法不适合自己 17.自己努力不够 支8.运气不好，复习的内容总不考 18.身体不佳，无法集中精力学习 9.考题总是太难 19.对学习没有兴趣 10.不喜欢任课教师 20.本身能力不够 o统计(1-10)打V的有几个，（11-20)打V的有 几个 。如果你倾向于更多地选择前10个答案，那么，你是一 个外部控制的人，也就是说你习惯于把事情的成败归因 于外部；如果你所选的答案大多是后10个项目，那么， 说明你善于从自己内部寻找成败原因，你是一个内部控 制的人。 飓风实验 美国的心理学家曾做过一次实验，研究飓风给美国南部 造成的人员伤亡情况。一般认为，飓风造成的破坏情况 是由多种外在的、人们不可控制的因素决定的，如风力 的强度、飓风发生的次数、建筑物的结构、天气预报情 况等等。但有一个非常重要、却经常为人所忽视的因素， 这就是人的因素。 。心理学家用测验测量了中北部的伊利诺斯州和南部的阿 拉巴马州，伊利诺斯州的居民不太相信个人的命运掌握 在上帝手里，认为运气不太重要，个人的努力对于改变 命运是最重要的。而阿拉巴马州的居民大多虔信上帝， 认为上帝是个人命运的主宰者，运气对于成功是最重要 的。两州居民对于命运的不同态度决定了他们对飓风采 取了不同防范措施，造成的结果也截然不同。