内容正文：
做情绪的主人
做乐观自信的“红孩儿”
我不知道应该怎么写，准确地说不知道用怎样的文字把这一年的心情完整地串起来。每天早晨，我气喘吁吁地冲进那间坐得扑扑满的教室，放书包，拿练习，开始演算。那一日一日相似却又不太相同的日子，现在想来，已经抽象成了总是写得密密麻麻的草稿纸，黑板上一直擦不干净的公式和习题，老师一句句发自肺腑的叮咛和永远飘浮在空气里的粉笔屑。
老师发下一沓一沓的各科模拟卷，我不知道老师怎么会有那么多的考卷，小测验、大测验、模拟考，所有的考卷都是算分的，我在这一天几个的刺激中渐渐变得麻木，刀枪不入，在一次又一次的打击中“再重头收拾旧山河”，在残不忍睹的失败中锻炼和血吞牙的勇气和毅力，我变得越来越沉稳，越来越坚强，那是高三最刻骨铭心的一段日子。
一、《花开不败——一个复旦女生的高三生活》
1.我现在有什么感觉？
高三常见的感受：压力、迷茫、焦虑、烦躁……
二、听见内心的声音
1.努力学习为了什么？
2.我的大学是什么？
1.我似乎没有好朋友
2.我很在乎别人的眼光
1.家庭交流的匮乏
2.同学之间的攀比
1.作业没完成
2.问题没解决
3.考试要来了
2.我为什么有这种感觉？
怎么做：学会悦纳自我的情绪，学会把“不良情绪”倒出来。
思考：为什么有时我们极力摆脱，却无法走出情绪的阴霾？
学习恐慌
36人
生活恐慌
10人
预期恐慌
32人
人际恐慌
15人
3.我可以有什么感觉？
假如，你在21岁时患上肌肉萎缩症，全身瘫痪，不能言语，手部只有三根手指可以活动，被永远固定在了轮椅上 ，你有什么感受？
“我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友，对了，我还有一颗感恩的心……”
思考：面对同一件事情，为什么会有不一样的感受？
4.心理老师有话说
阿尔伯特·埃利斯
情绪ABC理论
“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”
一、高考始终是自己和试卷的博弈！
二、心态调节能力也是一种重要的考试能力。
4.心理老师有话说
3.我可以有什么感觉？
1963年，21岁的霍金不幸被诊断患有肌肉萎缩症。当时，医生诊断身患绝症的他只能活两年，可他顶住了命运的考验，坚强地笑对人生。
2018年3月14日，凌晨3时46分，伟大的物理学家史蒂芬·霍金去世，享年76岁。
高三了，你深深知道学习的重要性，你日日夜夜地学习，可是成绩还是没什么进步，高三的出路究竟在哪里？你逐渐萌生了放弃的念头……
请同学们闭上眼睛，跟随老师一起找寻属于自己的“出口”。
三、做情绪的主人
师恩伴我高三路
四、听见温情的声音
家是永远的港湾
四、听见温情的声音
四、听见温情的声音
今朝相逢同舟共济，他日分别天下知己
班会延伸：祝福“同桌的你”，形成班级“鼓励墙”
杨婷，虽然我们成为同桌的时间并不长，但这不长的时间里，我真真切切体会到你是一个十分热心肠的女孩子!在我遇到不懂的问题时，你会主动给我讲解，在我伤心难过时，你抱着我，让我感受到生活的温暖。谢谢你陪我度过了困难的时候。愿你迎着清晨第一缕阳光。怀揣梦想，微笑前行!!
——高三1班女生黄荀阳鼓励“同桌的你”
看得见的关爱，看不见的付出
没有哪一座高山不可逾越，
没有哪一条河流隔绝了远方，
不做情绪的奴隶,才是命运真正的主人！
做情绪的主人，争当乐观自信的“红孩儿”！
班主任寄语
你不是一个人在战斗
结束时分
当我睁开双眼每一天
都会记得大家的笑脸
明白心中勇敢又多了一点
曾经哭泣也会看不见
未来总会有别的喜悦
就让时间翻开崭新的一页
你的音符你的脸
有种无声的语言
教我不退缩要坚持着信念
用音符画一个圈
经过都会被纪念
我想爱永远会留在你心间
每个人都拥有一个梦
即使彼此不相同
能够与你分享
无论失败成功都会感动
爱 因为在心中
平凡而不平庸
世界就像迷宫
却又让我们此刻相逢Our Home
谢谢观摩
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1
爱因为在心中
王力宏
盖世英雄
2005-12-30
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