不良饮食习惯（课件）-小学生主题班会通用版

不 良 饮 主 题 教 育 班 会 食 习 惯 生活中有哪些不良饮食习惯？ 不良饮食习惯包括挑食、暴饮暴食、只吃自己喜欢的食物，大多数儿童喜欢吃荤不喜欢吃素，喜欢甜食、油炸食品等高热量没营养的零食。不良的饮食行为和饮食习惯，会给儿童的生长发育带来负面影响，对儿童的身体和心理健康带来危害。 A 　01 你是否存在以下习惯 只吃零食不吃饭。 只吃肉不吃菜。 暴饮暴食不节制 狼吞虎咽 不吃早餐 常吃炸鸡薯条 A 　02 不良饮食习惯及危害 以上都是常见的不良饮食习惯，其实还有一些我们不以为然的饮食习惯在悄悄地影响着我们的健康。 　（一）电视佐餐，食不知味。 　　不少中小学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着电视屏幕，筷子往嘴里塞着食物，嘴巴做着机械式的咀嚼。有这种不良饮食习惯的中小学生如果不及时改正，长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。 （二）润喉片当糖，口腔“遭殃”。 有部分学生习惯吃润喉糖，还把他当糖吃。 　　如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病发生。 （三）电脑好玩，肠胃受害。 　　现在，随着电脑的普及，电脑逐渐成为广大中小学生的学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是学生的身体状况也越来越差。特别是用餐时及餐后长时间坐在电脑前，会使肠胃功能消退。 用餐不要玩电脑！ 　　（四）食色素超标食品，慢慢损害健康。 　　街边小食摊，特别是学校门口的临时小食摊，卫生条件较差，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于身体发育阶段的中小学生如果长期食用不洁净的油炸食品，后果将不堪设想。 （五）饮料当水，喝得鼻血淌。 　　口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，现在，有些中小学生都不喝水了。喝饮料喝得上了隐，身体也喝出了毛病，经常无缘无故地流鼻血，弄得一家人不知所措，坐立不安。其实，人口渴了是应该多喝水的，饮料适当喝一点是可以的，但是饮料不能完全代替水。 勿要贪喝！ 　（六）不喝牛奶，身体营养不良。 　　牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的理想食物，具有人体所必需的许多种微量元素和氨基酸，但有的学生偏食，不爱喝甚至拒绝喝牛奶，因而造成身体营养不良。牛奶提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，如果养成每天喝牛奶的习惯后，健康离孩子会很近。 　（七）烧烤好吃，代价太大。 　　体烧烤的食物都是高温烹饪，一般是用烤箱、碳，或借以热盐，热铁板、热卵石的高温来烹制食物。常用温度在180゜C~280゜C，营养素损失的多一些。特别是明火烤肉，还会产生致癌物。内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。 　　 同学们，我们正在生长发育的关键期,新陈代谢比较旺盛,体内物质积累大于消耗,如果饮食不合理,必然会影响生长发育。 寄语 感 谢 观 看 $$