做一个从容的人生行者 活动设计--2022-2023学年下学期高中时间管理主题班会

主题班会－－做一个从容的人生行者（时间管理|高中） 01.活动背景 著名管理学家科维提出了一个关于时间管理的“四象限法则”，即把所有的事情按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为：既重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。 和初中相比，高中生面临九门学科的学习，学习任务重，内容量大，再加上高考的压力，对知识及成功的渴求度更高，内心容易浮躁、慌乱。因此，大多数学生更倾向于把较多的时间花在“既重要又紧急”以及“紧急但不重要”的事情上，久而久之，就会使自己只能忙于应付各种学习任务，造成学习、生活质量的下降。 此外，这一阶段的学生已经站在了18岁成人的边上，开始对自己的职业及人生有了一些构想，所以也希望能够在除学习之外的时间，做些和自己长远的人生目标相关的事情，可是面对沉重的课业负担，又不知该如何安排。 针对以上问题设计这节班会课，以期能够让学生意识到“重要但不紧急的事”对每个人生活的重要影响，找到让自己生活得更加从容的法门。 02.活动目标 1.知识与技能 （1）引导学生思考常常忽略“重要但不紧急的事”的原因。 （2）引导学生探究一些能够保障“重要但不紧急”这一类事顺利实施的具体措施。 2.过程与方法 （1）过程：认识“重要但不紧急的事”及其重要意义——思考忽略其之原因——探究保障其顺利实施的措施——课后活动延伸。 （2）方法：视频启发、现场调查、小组讨论、成果分享、“时间表”及“知识树”的建立。 3.情感态度价值观 （1）让学生意识到什么是“重要但不紧急的事”，并深刻感受这类事情在学习、生活中的重要意义，引导学生不要把眼光仅仅放在“紧急”或“紧急且重要的事”上。 （2）引导学生逐渐形成一种从容的生活方式。（长期目标） 03.活动对象及准备 活动对象：高一年级学生 活动准备：视频制作、课件制作、小奖品、“知识树”的制作 04.活动过程 【导入环节】 如果让你用一个词来形容你现在的生活状态，你会用什么词？ （学生可能会回答“累”“无聊”“忙”“茫然”“有趣”等，教师引导到标题上。） 环节一：认识它 引导学生意识到什么是“重要但不紧急的事”及其重要意义。 活动一：播放一段视频《“班草”的一天》。 【教师提问】 1.在这位同学所做的这些事情中，哪些事情是你有时间才做或经常排在最后才做或从未做过的？ （教师答案：晨跑、读“闲”书、背单词、听音乐、吃苹果、和朋友聊天、练习口语、练瑜伽、每天帮语文科代表抱作业本……） 2.你觉得其中哪些事是有意义的？ 【教师点拨】 根据大家的讨论，我们发现，有些事情平时看起来不紧急，但是又会对实现某个重要目标有重要影响。我们就把这类事称为“重要但不紧急的事”。 活动二：请同学们在已发的纸的左面罗列出一些你偶尔会做或想去做的“重要但不紧急的事”，并简单分享你罗列这些事情的原因，如： （1）读书，特别是读那些非实用性的书。 （2）锻炼身体。 （3）与智者交朋友。 （4）听音乐会、看电影戏剧等艺术活动。 （5）潜心一到两项业余爱好。 （6）广交朋友并为他们做事情。 【教师小结】 坚持做“重要但不紧急的事”，可以将“紧急且重要的事”变为“重要不紧急的事”，这样你就会从一个匆忙的救火队员变成一个从容的人生行者，最终提升了你的核心竞争力。 例如：背单词是个长期的过程，虽然很重要，但从每天来看并不紧急，于是就出现了下面的情况—— 1天没背单词，没事，没看出明显的区别…… 2天没背单词，没事，没看出明显的区别…… 3天没背单词，没事，没看出明显的区别…… 根据这个理论，对于任意一天，背不背单词其实都没有任何影响！ 直到有一天，要考试了，或者你认识了一个外国朋友，一切就变得紧急了起来。 又如：练肌肉（健美男PK豆芽菜）。 环节二：挖掘它 引导学生思考常常忽略“重要不紧急的事”的原因。 【教师提问】 其实就算我们明白了这些事情是重要的，但可能也不会经常去做，你认为这是为什么呢？ （学生可能的回答：因为时间不够，因为经常有突发的紧急的事情会改变计划，因为做事拖拉坚持不了……） 环节三：抓住它 引导学生探究一些能够保障“重要但不紧急”这一类事顺利实施的措施。 【教师提问】 从刚才同学们的回答可以发现，大多数同学的问题是没有时间。可是一天就只有24小时，我们要上课，要做作业，要睡觉吃饭，那用什么时间去做那些你刚刚罗列出的“重要但不紧急”的事呢？ （学生可能会给出一些很具体的时间，教师进行提炼、总结。） 【教师小结】 我们可以利用一些碎片时间来做“重要但不紧急的事”。 【活动】 1.请列出周一至周五每天可供你支配的碎片时间。 2.请列出周末（周六、周日）每天可供你支配的碎片时间。 （课堂呈现学生的时间表，寻找哪个同学所给出的碎片时间最多，哪个同学寻找到的时间最少，进行比较。可给小奖品。） 3.指导学