身体素质及核心力量训练作业设计人教版体育一年级上册

一年级体育作业设计 第一单元上肢和核心力量及身体协调性练习 教材分析 一年级小学生模仿能力强，但对于体育基本活动的动作概念和方法了解很 少，因此，基本的活动的教学主要是让学生动起来，学会一些简单的动作和方法， 培养学生正确的身体姿势，为以后进一步的学习各种体育活动技术和技能打下的 基础，但是在练习过程中，要让学生体验运动的乐趣，从而激发学生的运动兴趣。 教学内容分析 本单元选择复习七彩阳光预备节-4 节和上肢力量及核心力量训练的游戏为 主要教材，游戏有纸炮练习、小小大力士、我是小平板毛毛虫、毛毛虫，以生动 活泼，宽松愉悦的练习氛围为主调，在练习过程中，通过启发引导，以学生为主 体营造宽松有序的游戏氛围，充分调动学生练习的主动性和积极性，培养学生实 践能力，学生创新思维，培养学生学生体育兴趣，发展学生个性，让学生体验运 动的乐趣，为学生终身体育奠定基础。 教学对象 一年级学生 1.通过自主练习，学生能清楚地理解七彩阳光的预备节到第 四节的动作组成部分，并能熟练地掌握。 第一单元上肢及核心力量及身体协调性练习 单 元 学 习 2.通过各种形式的游戏，激发学生的运动兴趣，从而达到锻 目标 炼学生上肢及核心力量和协调能力的目的。 3.学生在自主的学练中，体验获得知识与技能的快乐，养成 良好的锻炼习惯和终生体育意识。 单 元 作 业 1.能够熟练地掌握广播操的前五节。 目标 2.提高上肢及核心力量和协调能力。 单 元 作 业 根据《体育健康课程标准》对小学生一年级的要求，本单元 整 体 设 计 设计了复习广播操七彩阳光预备节至第四节和各种有关上 思路 肢及核心力量及身体协调性的游戏为主要内容，激起学生对 运动的兴趣，还通过制作各种器材，模仿各种动物，达到锻 炼身体上肢和核心力量及协调性的目的。 星期 单元练习内容 时间及要求 1.复习七彩阳光复习七 1. 广播操做 2 遍。 彩阳光的预备节和第一 2.纸炮练习 20 个/组，每组间歇 星期一 节。 10-20 秒，3~5 组。 2.纸炮练习。 1.复习七彩阳光复习七 1. 广播操做 2 遍。 彩阳光的第一节和第二 2. 小小大力士 8~10 个/组，组间 星期二 节。 歇 1 分钟，2~3 组。 2.小小大力士。 1. 复习七彩阳光复习七 1. 广播操做 2 遍。 彩阳光的第二节和第三 2. .我是小平板，20~30 秒/组， 星期三 节。 每组间歇 1 分钟，2~3 组。 2.我是小平板。 1.复习七彩阳光复习七 1. 广播操做 2 遍 彩阳光的三节和第四节。 2. .毛毛虫，8~10 个/组，每组间 星期四 2.毛毛虫。 歇 2 分钟，2~3 组。 练习方法： 星期一 1.复习七彩阳光复习七彩阳光的预备节和第一节。 2.纸炮练习。 练习方法 ： 制作纸炮: A4 纸横向对折，后纵向对折，再内侧向上提。 肩上屈肘，快速挥臂，把纸炮打响。 20 个 / 组 ， 每 组 间 歇 10-20 秒 ， 3~5 组 。 星期二 1.复习七彩阳光复习七彩阳光的第一节和第二节。 2.小小大力士。 练习方法: 自然站立，双脚打开与肩同宽，双手与肩同宽放置于墙面。 双手高度为肩高，呈俯卧撑方式推墙练习，挺胸收腹，腰背平直 ，保持平衡。 8~10 个/组，组间歇 1 分钟，2~3 组。 星期三 2. 复习七彩阳光复习七彩阳光的第二节和第三节。 2.我是小平板。 练习方法: 呈俯卧状态支撑于地面，两脚并拢，两手与肩同宽支撑于地面之上，自脚跟 至肩关节呈平板状。 20~30 秒/组，每组间歇 1 分钟，2~3 组。 星期四 1.复习七彩阳光复习七彩阳光的三节和第四节。 2.毛毛虫。 练习方法: 呈俯卧状支撑于地面，两脚并拢，两手与肩同宽支撑于地面之上。自脚跟至 肩关节呈平板状。 两腿伸直，同时两脚逐渐向前小碎步移动，接着双手逐渐向前移动，循环进 行。 8~10 个/组，每组间歇 2 分钟，2~3 组。 评价设计 1.严格建立家长监督制度 首先要让家长从思想上认识体育家庭作业，能促进学生身心健康发展的作 业，引导家长和教师配合，做到严格监督及督促学生完成体育家庭作业 2.按完善管理制度 体育作业同其他学科作业不同，学生完成作业的效果如何，并不能通过改作 业得知，所以，建立一个行而有效的管理制度，对体育家庭作业的实施非常重要。 首先要建立检查制度，在各组选择 2 名组长每天对学生的体育家庭作业记录 卡进行检查并登记。在小组自评栏里，组长可填上星星来表示满意度。五颗星全 部完成非常满意，四颗星为缺 1～2 人比较满意，三颗星为缺 2～3 人有点失望， 两颗星为缺 5 人以上非常失败，表 2 作业登记表。 表 1:作业登记表 星期 周一 周二 周三 周四 是否完成 是否完成 是