03不做“中暑者”——小学预防中暑安全教育主题班会（课件）

不做“中暑者” ——小学预防中暑安全教育主题班会 目录 CONTENTS 1 2 3 知中暑 防中暑小贴士 巧应对中暑 一、知中暑 猜猜他怎么啦？ 中暑 什么是高温中暑？ 什么是高温 日最高气温达到或超过35℃时为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。 超过35℃时为高温 什么是中暑 中暑是由于人体在高温、高湿度条件下长时间活动或劳作，导致身体内部温度升高，失去大量水分和电解质而引起的热应激状态。 常见的引起中暑的情况有长时间暴露在高温环境下，过度运动或剧烈运动，穿着过于紧身、厚重的衣服等。 先兆中暑 在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状。 轻度中暑 除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。 重度中暑 除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。 中暑的分类 为什么会中暑？ 夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。 预防中 暑 露天作业阳光直接暴晒 不良的天气 高温、湿度 个人健康状况差 环境因素 适应性差 引起中暑的常见病因？ 二、防中暑小贴士 夏季防暑降温健康小知识 自由讨论：说一说你知道的预防中暑妙招？ 最佳运动—游泳 游泳不仅锻炼人体的四肢、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。 由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削 减过多的体重，收到健美之效。 游泳虽好，但务必注意安全。 最佳取凉设施和保健 从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。 摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。 起睡定时：夏季最佳起床时间是：5：30—6：30 夏季最佳就寝时间是：22：00—23：00 防中暑小tips 充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。　 科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 三、巧应对中暑 夏季防暑降温健康小知识 中暑的应急处理 立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如树阴下、走廊上、阴凉的地板上等。 让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。 尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟等。 中暑的应急处理 1.迅速带离高温环境，抱到阴凉处平卧休息。 　　2.把衣服松开或是直接脱去衣服散热。 　　3.可以用冷水擦浴降温，或者风扇空调等辅助降温。 　　4.补充适当水分，可以选择含盐的饮品。 　　5.必要时一定要立即送往最近的医院。。 无极丹 金银花 避瘟散 菊花 藿香正气水 常备防暑药 谨防情绪中暑 夏天持续的高温天气，使人易变得心烦气躁、情绪低落、食欲缺乏、思维紊乱、行为异常等。 “情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上课提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端等。 因此，在炎炎夏天，除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。 防中暑儿歌炎热夏季防中暑，运动时间不宜长，浅色衣帽最适宜，最佳饮料淡盐水，预防中暑保健康。 感谢观看 夏季防暑降温健康小知识 $