我的情绪我做主（课件）-小学心理健康三年级上册通用版

我的情绪我做主 目录 1、情绪基本类型 2、什么是情绪 3、如何摆脱不良情绪 小采访 当你获奖时的心情怎样？ 获奖了！心里一定开心，很高兴！ 小采访 伤心、失落、还有点小难过 你没有获奖，甚至被惩罚时，你又是什么心情？ 情绪王国 情绪王国 喜 怒 哀 惧 怒 惧 喜 哀 情绪 积极情绪 情绪基本类型 高兴、快乐、喜悦…… 消极情绪 情绪基本类型 悲伤、难过、紧张…… 什么是情绪？ 情绪是指人有喜、怒、哀、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。积极的情绪可以提高人的活动能力，而消极的情绪则会降低人的活动能力。 当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会…… 当老师批评你做事马虎，不认真，你会…… 问卷小调查 埋怨、伤心、惋惜 其实雨天也不错，雨过天晴空气变得清新，还可以在家陪陪家人。 埋怨责怪、生气 感恩老师，虚心改正。 考试没考好…… 与朋友吵架了…… 生活和学习中哪些事情会让你产生消极情绪？ 妈妈问考试成绩…… 家庭作业没完成…… 老师批评我了…… …………………… 如何摆脱不良情绪？ 我们就要合理发泄情绪，在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 自我安慰法： 换个角度思考问题，就可能得到意想不到的结果。 合理发泄法： 大声喊叫、大哭一场、打枕头…… 分散注意法： 看电影、听音乐、画画、跑步、打球…… 寻求帮助法： 找人倾诉，可以像爸爸、妈妈、老师寻求帮助解决问题，在他们的帮助下你可能赫然开朗，茅塞顿开。 共享感悟 但我可以改变心情 我不能左右天气 但我可以展现笑容 我不能选择容颜 但我可以事事尽心 我不能样样顺利 但我可以掌握自己 我不能控制他人 但我可以把握今天 我不能预知明天 感谢聆听！ $